老年人便秘的患病率相較于青壯年明顯增高，主要是因?yàn)殡S著年齡的增加，老年人的食量和體力活動(dòng)明顯減少，胃腸道分泌消化液減少，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，腹腔及盆底肌肉乏力，內(nèi)外括約肌減弱，胃結(jié)腸反射減弱，直腸敏感性下降，使食物在腸內(nèi)停留過久，水分過度吸收引起便秘。那么，老年人便秘怎么辦呢？

老年人便秘怎么辦？其實(shí)老年性便秘在臨床上經(jīng)常碰得到，而且很多老人家是因?yàn)楸忝厝タ床?，因?yàn)楸忝匾部赡軙?huì)有器質(zhì)性病變。首先排除是不是器質(zhì)性病變，在臨床上很多都是氣血不足、虧損的情況，比較多見，可以配合飲食療法：

一、既簡單又方便的黃芪粥，黃芪用到50-60g都沒問題，然后先把黃芪放水里去煮，煮半個(gè)多小時(shí)，起碼要半個(gè)多小時(shí)然后把藥渣去掉，再根據(jù)自己想吃多少粥放點(diǎn)大米，把它熬成粥，早晚吃都可以，做早餐都行，對(duì)氣虛型便秘還是很有幫助的；

二、紅薯粥，紅薯150g-200g左右，準(zhǔn)備一些大米，紅薯洗干凈，把皮削掉然后切成小塊，把大米放在一起放水里去煮熬成粥，有一定的潤燥、滑腸、通便的作用，紅薯粥民間很多人都會(huì)做，既簡單又經(jīng)濟(jì)；

三、紅薯蜜糖飲，150-200g的紅薯，多一點(diǎn)少點(diǎn)都問題不大，洗干凈削掉皮，切成小塊，然后放點(diǎn)大棗一起去熬，熬成糊狀以后稍微放點(diǎn)蜂蜜，又美味、又可以潤腸通便，可以做早餐；

四、百合根，百合根的做法也很簡單，用大概半斤百合放水把它煮成糊狀，適當(dāng)放一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，又美味又可以潤腸通便。

除此以外，多喝水也是一個(gè)很好的辦法哦！