一個家庭在計劃懷孕開始，就要做好準備了，首先，備孕夫婦要注意調(diào)整好自己的作息，養(yǎng)成規(guī)律作息的生活習慣，注意保證充足的營養(yǎng)和適宜的運動，盡量避免煙酒，避免接觸放射性及有毒有害的物質(zhì)等，養(yǎng)成良好的生活方式。

妊娠早期是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關(guān)鍵時期，而葉酸是已經(jīng)被證實與胎兒神經(jīng)管畸形有著密切關(guān)系的。葉酸是人體必需的一種營養(yǎng)元素，它在體內(nèi)的總量雖然很少，但參與了體內(nèi)許多重要物質(zhì)的合成，還參與了多種生化代謝過程，對細胞分裂和基因調(diào)控發(fā)揮著重要的作用，因此，建議備孕女性從懷孕前3個月至孕早期3個月就要注意葉酸的補充，不僅需要在日常生活中注意適當多吃一些富含葉酸的動物肝臟，深綠葉蔬菜（如菠菜）、豆類食物及一些水果，而且，還需要至少在孕前3個月開始每日額外增補400微克葉酸，以使身體內(nèi)的葉酸維持在適宜水平，確保胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)，以預(yù)防胎兒神經(jīng)管及其他器官畸形的發(fā)生。

如果既往有過不良妊娠史（如兩次以上的流產(chǎn)，不明原因的死胎，新生兒死亡，出生缺陷生育史等）或有出生缺陷家族史的，建議備孕前要先做好孕前的遺傳咨詢及生育指導(dǎo)。

三個“黃金期”，給寶寶無“陷”未來！

順利懷孕后，為了減少出生缺陷的發(fā)生，孕媽媽要注意做好產(chǎn)前篩查和診斷，這三個“黃金期”，孕媽媽們切勿錯過：

第一個黃金期，是孕7-8周的時候，這個時候，我們需要精準測定胎兒的胎齡。胎齡是非常重要的，如果胎齡測不準，就可能會影響到后期的評估的準確性。

第二個黃金期，是孕11-14周，這個時候，孕媽媽需要到醫(yī)院進行早孕期篩查，包括早孕期的胎兒NT、大結(jié)構(gòu)異常的篩查，唐氏綜合征血清學及無創(chuàng)篩查等。

第三個黃金期，是在孕20-24周，這個時候，需要給胎寶寶進行詳細的超聲大結(jié)構(gòu)篩查，胎兒生長發(fā)育，羊水量的評估，孕中期的唐氏綜合征及神經(jīng)管缺陷的篩查等。在這個階段發(fā)生的胎兒生長發(fā)育問題，結(jié)構(gòu)問題、唐氏篩查或神經(jīng)管缺陷高危等，都是胎兒可能有異常的征兆，需要進一步的明確診斷。

北京人流醫(yī)院提醒，想要孕育健康的寶寶，不僅需要夫婦雙方的努力，也還需要專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，讓寶寶有“備”而來，給寶寶無“陷”未來！

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