曾經(jīng)有個(gè)選秀節(jié)目中的選手，在上臺(tái)前，被工作人員問是否會(huì)緊張。他說了一句話：當(dāng)然會(huì)緊張啦，這種緊張?jiān)醋杂趯?duì)舞臺(tái)的不熟悉，也是對(duì)自己的不自信，是因?yàn)榫毩?xí)不夠，但也是熟悉的緊張感。其實(shí)，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔?huì)遇到各種各樣的、讓人緊張的場(chǎng)景，比如考試、面試、或與重要的人面試等等，有些人可以慢慢克服這種心態(tài)，但有些人卻沒有辦法，甚至一緊張還會(huì)鬧肚子。

而通常情況下，這些能夠讓人緊張的場(chǎng)景都是相當(dāng)重要的，要不然，也不會(huì)緊張。所以，一緊張就鬧肚子的問題一定要解決?？墒?，一緊張就鬧肚子怎么辦呢？

一緊張就鬧肚子怎么辦？首先要放平心態(tài)。同時(shí)，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度進(jìn)行對(duì)癥處理，如果腹瀉特別嚴(yán)重，需給予腸道胃黏膜保護(hù)劑，給予葡萄糖水或生理鹽水進(jìn)行補(bǔ)液對(duì)癥支持治療，防止身體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，同時(shí)要及時(shí)發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致緊張的心理原因或壓力，教導(dǎo)患者如何更好應(yīng)對(duì)壓力，減輕情緒反應(yīng)程度，緩解癥狀。

還可以告訴大家兩個(gè)關(guān)于“一緊張就鬧肚子怎么辦”的小妙招：

1、可以吃一點(diǎn)清淡的粥，或者喝果汁、米湯、面湯等，都是很不錯(cuò)的選擇。喝酒和抽煙是要戒掉的，生冷的食物也不要吃，不好消化的肥肉還有生硬的堅(jiān)果在腹瀉的時(shí)候也要少吃。

2、可以吃一些發(fā)面食物，或者喝一些酸奶，這些食物可以幫助人們清除腸道細(xì)菌。蔥姜蒜醋這些調(diào)味料不僅能消炎殺菌，還能提高自身免疫力。當(dāng)然，平常吃的炒菜里面要少放一些花生油，多吃青菜。除了正餐，還得多吃一些健脾化濕補(bǔ)元?dú)獾氖澄?，?a target="_blank">紅豆和薏米，還有烏雞、荔枝、栗子等腹瀉患者都可以多吃一些。

此外，蘋果的止瀉效果非常好，有條件的可以煮熟后多吃一些哦~