懷孕以后，孕婦胃腸蠕動(dòng)及腸張力減弱，排空時(shí)間延長，水分被腸壁重吸收增加，糞便變得干燥，加之增大的子宮及胎先露部對腸道下段的壓迫，常會(huì)引起便秘。同時(shí)，孕婦本身活動(dòng)量減少、飲食結(jié)構(gòu)偏于精細(xì)，缺少膳食纖維，也是引起便秘的重要原因。孕期便秘怎么辦呢？

孕期便秘怎么辦？

1．孕婦每天堅(jiān)持早上起來先不要吃東西，喝一杯加點(diǎn)鹽的淡鹽水。這樣會(huì)有效的增加腸胃的蠕動(dòng)，排泄體內(nèi)的毒素。

2．就是多吃一些含有纖維素豐富的食物。懷孕時(shí)期孕婦不能一直攝入高蛋白的食物，這些食物會(huì)給腸胃消化功能增加負(fù)擔(dān)。所以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)期要多吃點(diǎn)"粗糧"的，因?yàn)榇旨Z含有豐富的纖維素，這些能促進(jìn)腸胃的消化。

3．多吃蔬菜水果。水果蔬菜是幫助腸胃消化的可以說是比較好的食物了。蘋果、胡蘿卜、梨、玉米等瓜果蔬菜食物，這些食物都能很好的促進(jìn)腸胃的消化，幫婦排便。所以在懷孕的時(shí)期有條件的話多吃吃瓜果蔬菜，能很好的防止便秘的發(fā)生。

4．堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

有些孕婦因?yàn)閼言羞\(yùn)動(dòng)量會(huì)大大的減少，覺得能不動(dòng)就不動(dòng)。但是這種情況是很不好的，每天堅(jiān)持鍛煉20分鐘能促進(jìn)體內(nèi)食物的消化，這樣對大人和孩子都是非常好的。所以在懷孕的時(shí)期孕婦每天要堅(jiān)持鍛煉，游泳和散步都是不錯(cuò)的選擇。

如果孕期便秘較為嚴(yán)重，上述方法效果不明顯，可選擇藥物進(jìn)行便秘的治療，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可擅自用藥。