近日，人民日?qǐng)?bào)等多家媒體發(fā)布微博信息稱“睡覺之前長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或增加抑郁幾率?！备袑＜抑赋?，這一現(xiàn)象出現(xiàn)的原因與睡眠質(zhì)量息息相關(guān)：一方面，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)縮短睡眠時(shí)間；另一方面，手機(jī)發(fā)光屏?xí)畲竽X興奮，影響入睡，真正入睡后睡眠質(zhì)量也會(huì)下降。長(zhǎng)此以往，不但會(huì)出現(xiàn)睡眠問題，還會(huì)影響腦功能，甚至有的人會(huì)出現(xiàn)焦慮抑郁問題。對(duì)此，眾多網(wǎng)友紛紛表示要“改邪歸正”，縮減晚上睡前玩手機(jī)的時(shí)間；但也有網(wǎng)友表示，晚上就算不玩手機(jī)也難以入睡，甚至翻來覆去更加焦慮。對(duì)于即使不玩手機(jī)也難以入睡的這一部分人來說，當(dāng)務(wù)之急是改善睡眠質(zhì)量，這時(shí)候，擁有一個(gè)改善睡眠質(zhì)量的有效方法就顯得至關(guān)重要。

而想要找到改善睡眠質(zhì)量的有效方法，最重要的還是要從根本出發(fā)，即找到影響睡眠質(zhì)量的根本原因。在生活和工作中，我們經(jīng)常會(huì)說，遇到問題要向內(nèi)歸因，對(duì)待睡眠問題也同樣如此。以中醫(yī)為例，在中醫(yī)理論中，失眠的直接導(dǎo)因是心火亢盛且上頭，使魂不安心不寧，引起煩躁焦慮等，從而失眠，具體表現(xiàn)為入睡困難、睡中多夢(mèng)、輾轉(zhuǎn)反側(cè)或時(shí)而驚醒等癥狀。而心火的根在于心、肝、脾、肺、腎五臟虧虛以及胃腑失和。因此，從根本上調(diào)五臟、補(bǔ)虧虛才是改善睡眠質(zhì)量的有效方法。

既然改善睡眠質(zhì)量的有效方法是調(diào)五臟，補(bǔ)虧虛，那么具體應(yīng)該怎么調(diào)、怎么補(bǔ)呢？對(duì)此，早在數(shù)百年前，我們的先輩們已經(jīng)給出了行之有效的解決方案。在漫長(zhǎng)的中醫(yī)發(fā)展史上，先輩們?yōu)槲覀兞粝铝吮姸嗟闹吡挤剑渲挟?dāng)屬以酸棗仁、五味子、茯苓、百合為主要配方的“助眠四君子方”最為有名，且沿用至今。

營(yíng)養(yǎng)屋作為專注中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)健康的草本植物營(yíng)養(yǎng)品牌，其產(chǎn)品研發(fā)團(tuán)隊(duì)不僅以敏銳的洞察力了解到當(dāng)代國(guó)人在睡眠健康方面的迫切需求，更擅長(zhǎng)從經(jīng)典之中汲取養(yǎng)分，其研發(fā)團(tuán)隊(duì)吸取了“助眠四君子方”的優(yōu)質(zhì)配方，并將之與現(xiàn)代提取工藝相結(jié)合，提取出配方中的關(guān)鍵成分，研制出更加適合現(xiàn)代人服用的郎益欣酸棗仁五味子茯苓膠囊。郎益欣采用科學(xué)配比配方，可以充分發(fā)揮酸棗仁養(yǎng)肝安神、五味子潤(rùn)肺養(yǎng)腎、茯苓健脾安神、百合潤(rùn)肺滋陰、清心安神等功效，以達(dá)到“補(bǔ)腎”、“養(yǎng)心”、“降火”、“除煩”的目的，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。郎益欣酸棗仁五味子茯苓膠囊的推出，為現(xiàn)代國(guó)人提供了一個(gè)全新的改善睡眠質(zhì)量的有效方法。

同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)屋團(tuán)隊(duì)深知消費(fèi)者對(duì)“調(diào)整生物鐘”的需求，在推出長(zhǎng)效調(diào)理的郎益欣產(chǎn)品，從根本上幫助改善國(guó)人睡眠質(zhì)量之外，還特別推出營(yíng)養(yǎng)屋褪黑素維生素B6片，從而形成了褪黑素調(diào)節(jié)生物鐘，郎益欣調(diào)理五臟“兩手一把抓”的助眠方案，全面呵護(hù)國(guó)人睡眠健康。

隨著社會(huì)壓力的不斷增大，睡眠問題也影響著越來越多的人。小編在這里友情提示：尋找改善失眠質(zhì)量的有效方法，從身體內(nèi)部出發(fā)才是根本。