嗓子發(fā)炎啞是教師、播音員、銷售等人群的職業(yè)病，她們的工作就是要大聲說話，所以很容易導致嗓子發(fā)炎受損引起嘶啞疼痛的現(xiàn)象。此時，如果不及時采取保健護理措施，情況加重可能會導致嚴重的咽喉疾病。那么，嗓子發(fā)炎啞了怎么辦呢？

嗓子發(fā)炎啞了怎么辦？小編整理了一些恢復方法，供大家參考，快來看看：

一、適當減少說話的次數、降低說話的音調，以減少聲帶的振動，降低對嗓子的進一步損害；

二、說話的速度要慢，悄悄話其實也是錯誤的表達方式，“悄”即為壓低聲調，對聲帶有一定的壓制力，進而導致嗓子發(fā)??；

三、清淡飲食，多吃蔬菜，飯后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，補充維生素；不吃辛辣、油炸類的食物；不抽煙、喝酒；多喝溫開水，保持喉嚨的濕潤；

四、保持充足的睡眠、愉悅的心情。杜絕夜生活和熬夜，晚上十點半前必須睡覺，養(yǎng)成良好的休息習慣。通過充足的睡眠來提高機體免疫力，自動修復嗓子沙?。?

另外，嗓子發(fā)炎啞怎么辦？想要快速恢復可含服江中復方草珊瑚含片。草珊瑚含片主治清咽利喉、疏風清熱，消腫止痛，用于外感風熱所致的喉痹，癥見咽喉腫痛、聲啞失音；急性咽喉炎見上述證候者。

它主要由腫節(jié)風浸膏、薄荷腦、薄荷素油等成分科學配伍，其中腫節(jié)風浸膏，也就是我們熟知的草珊瑚，具有較強的抗菌消炎的作用，能清熱解毒，祛風止痛；薄荷腦性涼而清，與腫節(jié)風浸膏疊加，雙重消炎，緩解咽喉不適；薄荷素油不僅有疏風、清熱的功效，還有特殊清涼香氣?？诟袦睾停荼九浞?，成分安全有效。

嗓子發(fā)炎嘶啞恢復方法就為大家介紹到這里了，一般來說，經過上述方法護理后，發(fā)炎嘶啞等癥狀很快就可以好轉。但如果癥狀一星期左右沒有好轉或者變得越來越嚴重，建議盡早就醫(yī)檢查診治。