快到國慶假期了，這是一個(gè)親朋好友歡聚，應(yīng)酬多的日子，但在聚餐中我們也要做到飲食有度，不能因?yàn)楣?jié)假日就放縱自己。特別是喝酒，有輕度脂肪肝和酒精肝的朋友更加要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，減少喝酒的次數(shù)。如果沒有辦法避免，那平時(shí)更加要注意護(hù)肝護(hù)肝，多補(bǔ)充一些對(duì)肝臟有益的成分。

如何養(yǎng)肝護(hù)肝？

1.保障充足的睡眠：充足的睡眠可以減少糖原和蛋白質(zhì)的分解，也能促進(jìn)乳酸的生成，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

2.減少吸煙喝酒的次數(shù)：煙草在燃燒的過程中會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，會(huì)對(duì)內(nèi)臟器官，特別是肝臟造成不同程度的損害。肝臟作為重要的解毒器官，大量的有毒物質(zhì)蓄積在體內(nèi)，會(huì)影響其解毒功能的發(fā)揮。而酒精主要是通過肝臟進(jìn)行代謝的，如果攝入酒精過多，超過了肝臟本身的代謝能力，就很容易會(huì)對(duì)肝臟造成損害。所以在國慶這個(gè)聚會(huì)多的假期中，要注意減少抽煙的次數(shù)，改掉“煙酒社交”，更有利于我們的身體健康。

3.補(bǔ)充護(hù)肝成分：補(bǔ)充能夠保護(hù)肝臟健康的成分也是有必要的，特別是水飛薊，它的種子中含有一種具有保護(hù)肝臟效果的黃酮素，叫做水飛薊賓。具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠保護(hù)肝細(xì)胞免受氧自由基的成破壞。它還能促進(jìn)肝臟中的蛋白合成，促進(jìn)肝臟細(xì)胞修復(fù)與再生，減輕肝臟損失，是一種很好的益肝成分。

水飛薊賓被稱為“明星護(hù)肝成分”，但是日常煎煮和泡水的方式不容易獲取到充足的營養(yǎng)，想要獲取到它的功效與作用，建議通過營養(yǎng)補(bǔ)充劑的方式進(jìn)行補(bǔ)充。

水飛薊葛根丹參片

這種補(bǔ)劑多是由上述三種草本植物組合搭配而成的，其中的水飛薊能夠加快肝臟如酒精、尼古丁等有害物質(zhì)的代謝，幫助疏通肝臟內(nèi)部的毛細(xì)血管，讓有害物質(zhì)減少在肝臟停留的時(shí)間，更快地排出，從而減少了這類物質(zhì)對(duì)肝臟的損傷；而對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)受損跡象的肝臟來說，它則能夠促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，因?yàn)檫M(jìn)入肝細(xì)胞后的水飛薊賓可以增強(qiáng)肝細(xì)胞核內(nèi)的RNA聚合酶I的活性，使核糖體rRNA轉(zhuǎn)錄增強(qiáng)、數(shù)目增多，從而促進(jìn)酶和蛋白質(zhì)的合成，這兩種都是肝細(xì)胞修復(fù)和再生的重要原料。

葛根則是能夠幫助肝臟分解轉(zhuǎn)化酒精，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)解酒酶的活性，加快酒精的分解速率，保護(hù)肝細(xì)胞不受其傷害，被稱為“酒精分解小助手”。

丹參作為一味中草藥，它的主要成分丹酚酸B-鎂鹽能夠起到抗氧化的作用，可以對(duì)抗肝臟內(nèi)過多的自由基，阻止肝內(nèi)發(fā)生脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，減輕肝細(xì)胞變形壞死，從而達(dá)到維護(hù)肝臟健康的作用。

市面上的補(bǔ)劑多是由這三種成分構(gòu)成的，但是除了這三種養(yǎng)肝成分外，還有一種中草藥也能夠起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，那就是五味子，常用于保肝降酶方面，因?yàn)樗材軌虼龠M(jìn)蛋白質(zhì)的合成，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

能夠集齊這四種草本植物精華的產(chǎn)品并不多見，而其中湯臣倍健水飛薊葛根丹參片就是優(yōu)秀代表，他甄選的優(yōu)質(zhì)材料，將水飛薊、葛根、丹參、五味子的提取物通過科學(xué)配比，更大程度上發(fā)揮它們的作用。而且，產(chǎn)品每100g同時(shí)含有水飛薊賓2000mg、丹酚酸B720mg、葛根素680mg，有效成分含量很高，能夠高效補(bǔ)充這些益肝成分。

盡管是國慶假期，但是對(duì)肝臟的守護(hù)也不能夠松懈，養(yǎng)成良好的養(yǎng)肝習(xí)慣再搭配湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，能夠幫助你有一個(gè)愉快的假期，不用擔(dān)心肝臟健康的問題。