“終于等到了飯點(diǎn)，干飯人干飯時(shí)間……”膾炙人口的干飯之歌，唱出了“干飯人”的樂趣。而這對于“飯?jiān)睂殞殎碚f，干飯確是一件難事。然而究竟是什么原因擋住了“飯?jiān)睂殞毟娠埖哪_步呢？

一、不合胃口/吃膩了

就算是大人，喜歡一種食物連吃幾次也會(huì)膩，更何況食物選擇種類有限的孩子。面對不合胃口的食物，或者吃厭了的食物，孩子難免會(huì)“罷吃”抗議。

試試這樣做：在食物種類方面，可以經(jīng)常改變食物的花樣；在食物的造型上，可以把飯菜擺成卡通造型，讓孩子對吃飯更有新鮮感；對孩子不喜歡吃的食物，可以變換烹飪方法，比如孩子將不愛吃的蔬菜放進(jìn)愛吃的肉湯里，將多種食物制成包子或餃子。

二、缺鋅

鋅是人體所需的微量元素，如果孩子缺鋅，就會(huì)厭食、不愛吃飯，家長可以帶小孩到醫(yī)院做微量元素的檢查，就能知道是否缺鋅了。

試試這樣做：對于明確需要補(bǔ)鋅的孩子，平時(shí)飲食上可以多攝入一些含鋅的食物比如生蠔、瘦肉、豬肝等。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鋅口服液，如三精葡萄糖酸鋅。三精葡萄糖酸鋅是一種營養(yǎng)素補(bǔ)充劑，具有保健補(bǔ)鋅的功用。

三、脾胃虛弱

孩子“脾常不足”，孩子厭食、消瘦、抵抗力差、反反復(fù)復(fù)生病都是因?yàn)榧议L沒有對孩子的“脾”做到很好的呵護(hù)。當(dāng)孩子出現(xiàn)“脾虛”的表現(xiàn)時(shí)，家長就要注意了。

試試這樣做：給孩子服用健脾胃的中成藥進(jìn)行調(diào)理。其中孩子接受度較高的健脾胃產(chǎn)品就是江中小兒健胃消食片。它里面的成分為麥芽、山楂、山藥、陳皮，以及太子參。其中麥芽、山楂和太子參歸脾、胃經(jīng)；山藥、陳皮歸脾經(jīng)，這五味中藥能行氣消脹、健脾開胃的作用。堅(jiān)持服用，可以很好的改善消化不良的癥狀，也能提高孩子脾胃功能，增加食欲。

家長們都希望自己的孩子是個(gè)“小吃貨”，但是畢竟每個(gè)孩子都不是完美的，有些孩子就是“小飯?jiān)?。那家長不妨就多找找孩子不愛吃飯的原因，這樣對癥下藥，說不定孩子哪天也就會(huì)成為一枚“小吃貨”。