高溫預(yù)警來(lái)襲，很多朋友都非常容易中暑，輕者出現(xiàn)四肢乏力、冷汗、口渴、頭暈眼花、惡心、胸悶等癥狀，重者可能突然暈倒或昏迷。那么，如何預(yù)防和處理中暑情況的發(fā)生呢？

如何預(yù)防和處理中暑？

1、避免高溫時(shí)間外出。中午，太陽(yáng)是最兇猛的，溫度已達(dá)到頂峰。因此，有必要避免高溫時(shí)間外出。

2、出門(mén)做好防曬工作。大家出門(mén)的時(shí)候要戴上太陽(yáng)帽，穿上防曬外套，防止直接暴露在陽(yáng)光下。

3、適當(dāng)補(bǔ)充水分。大家平時(shí)要多喝水，但每次不要喝大量的水，應(yīng)當(dāng)多次少量補(bǔ)水，避免脫水和中暑。

4、注意飲食。大家應(yīng)該在夏天的時(shí)候喝些綠豆百合湯，這樣可以起到清熱消暑的作用。還可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里邊含有豐富的鉀，可以幫助大家抵抗炎炎烈日的危害。

處理中暑可按如下步驟：

轉(zhuǎn)移：迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，使其平臥并解開(kāi)衣扣，以利呼吸和散熱。

降溫：可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

服藥：感到不適時(shí)，及時(shí)服用南洋克痢痧膠囊，起效迅速，能很好幫助改善中暑癥狀。并多喝些淡鹽水，以補(bǔ)充流失的體液。

掐擦：如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓中、合谷等穴位。四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，迅速清醒。

送醫(yī)：立即將病人轉(zhuǎn)送至醫(yī)院,比較好用空調(diào)車轉(zhuǎn)送。

以上就是給大家詳細(xì)介紹的如何預(yù)防和處理中暑的措施，希望沒(méi)有中暑的朋友能夠有效的預(yù)防中暑，中暑的朋友能夠運(yùn)用這些知識(shí)及時(shí)的處理中暑。