免疫力對(duì)于身體而言，可以說(shuō)是身體中的一道屏障。如果你的免疫力足夠強(qiáng)大，那么就可以幫助很好地抵御外來(lái)的細(xì)菌與病毒，就能夠減少患病的幾率，如果你的免疫力比較薄弱的話，那么非常容易遭受到細(xì)菌與病毒的入侵，也非常容易使自己患上這樣那樣的疾病。

免疫低食補(bǔ)有用嗎？當(dāng)然是有用的。常見(jiàn)提高免疫的食補(bǔ)方法：

1、菠菜

菠菜含有豐富的胡蘿卜素，維生素A和上皮細(xì)胞的形成有關(guān)，上皮細(xì)胞有阻擋病菌進(jìn)入的作用，因此可以提高身體的免疫力。菠菜因?yàn)楹胸S富的營(yíng)養(yǎng)被稱(chēng)為“超級(jí)食物”，菠菜中含有葉酸，有助于產(chǎn)生新的細(xì)胞并且修復(fù)DNA。還含有豐富的纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些可增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)。

2、白蘿卜

白蘿卜含有大量的有機(jī)化合物，這種化合物有強(qiáng)大的殺菌力，對(duì)預(yù)防感冒及緩解由感冒引起的發(fā)炎和咳嗽很有療效。并且，白蘿卜還含有豐富的維生素c和微量元素鋅，可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，提升人體抗寒能力和免疫力。

3、韭菜

韭菜一年四季都可食用，韭菜有“洗腸草”之稱(chēng)，富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。多吃韭菜可以提高人的免疫力，特別是平日手腳冰涼的人，不妨多食用韭菜。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。

4、山藥

山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。山藥可促使肌體T淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老。

如果想要提高免疫力，不妨平時(shí)多吃上述所講到的幾種食物，不僅富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，還可以幫助我們提高身體中的免疫力，減少生病的幾率。但是比起食補(bǔ)專(zhuān)家更推薦藥補(bǔ)，食補(bǔ)搭配藥物調(diào)理效果會(huì)更加明顯，常見(jiàn)的藥物有很多，大家一定要選擇大品牌如江中黃芪生脈飲。

江中黃芪生脈飲，它補(bǔ)清斂三效結(jié)合：

補(bǔ)：補(bǔ)氣升陽(yáng)，益衛(wèi)固——黃芪（君藥）黨參（君藥）

清：清熱除煩，養(yǎng)陰潤(rùn)肺——麥冬（臣藥）

斂：斂肺安神，補(bǔ)五臟之氣——南/北五味子（佐藥）

采用黃芪、黨參、麥冬、南北五味子五種道地藥材，搭配先進(jìn)提取工藝，最大程度上保留了藥材的有效成分，可以補(bǔ)五臟之氣，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，長(zhǎng)時(shí)間服用也不熱不燥。甚至建議大家按療程服用，提高免疫力，扶正固本。

看到最后，免疫力低食補(bǔ)有用嗎？您應(yīng)該知道了吧，食補(bǔ)與藥補(bǔ)共同調(diào)理效果才是最佳的。除此之外，在日常生活中也要做到規(guī)律作息，平時(shí)適當(dāng)?shù)厝ミ\(yùn)動(dòng)，這些方式也可以幫助我們提高免疫力。