隨著生活節(jié)奏的逐漸加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)工作壓力越來越大，“亞健康”問題也越來越受到人們的關(guān)注。身體處于亞健康時(shí)會(huì)有許多表現(xiàn)，比如易疲勞、乏力、失眠、無食欲、抵抗力差等等。那么，亞健康容易疲勞怎么治療好呢？

亞健康容易疲勞怎么治療？

1、調(diào)理亞健康狀態(tài)首先要調(diào)整我們的飲食，保證飲食的均衡營(yíng)養(yǎng)。養(yǎng)成規(guī)律健康的生活習(xí)慣。飲食方面要多吃谷類，水果蔬菜。少喝酒。做一些運(yùn)動(dòng)。保持健康的體重。能夠幫助身體新陳代謝，提高做事效率。

2、調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠；順應(yīng)生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律作息，飲食、工作與休息時(shí)間相對(duì)穩(wěn)定。

3、增加一些戶外的運(yùn)動(dòng)。每天保持特定的運(yùn)動(dòng)量。選擇適合自己的鍛煉方式，或者是找一種能夠放松的形式，聽聽歌，散散心等都是很好的身心放松的方法。

4、如果有氣血虛弱的情況，可服用中藥江中黃芪生脈飲來調(diào)理。江中黃芪生脈飲道地選材，由黃芪、黨參、麥冬，五味子，南北五味子組成，是由古方生脈飲變化而來，具有益氣滋陰，養(yǎng)心補(bǔ)肺之功效，能補(bǔ)五臟之氣。

中醫(yī)認(rèn)為氣虛為慢病、久病，長(zhǎng)期精氣損耗所致，需長(zhǎng)時(shí)間調(diào)理才能恢復(fù)。短期服用黃芪生脈飲可改善精氣神；要根本解決氣虛問題，扶正固本，需療程服用，通常建議五盒一療程，服用3-4個(gè)月。

以上就是關(guān)于“亞健康容易疲勞怎么治療”的方法介紹了。大家需要注意的是，身體長(zhǎng)時(shí)間處在亞健康狀態(tài)并不是能很快恢復(fù)成健康狀態(tài)，以上方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，過程會(huì)很漫長(zhǎng)，切不要半途而廢。