隨著氣溫的降低，寒冷的冬天步步緊逼，冷空氣陣陣侵襲，部分人群可能會出現吃了生冷食物胃疼的情況，而原本就有胃病的患者也可能因為寒冷的天氣慢慢開始出現胃痛、拉肚子的情況。中國中醫(yī)科學院徐鳳芹醫(yī)師提到：“胃寒，是指脾胃陽氣虛衰，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。主要表現為胃脘疼痛，這種疼痛會跟天氣或感受寒涼有關系。”在天氣越來越冷、胃部也越來越脆弱的季節(jié)里，怎樣才能打好這場“保胃戰(zhàn)”呢？下面，讓我們一起來學習五招制勝冬季“保胃戰(zhàn)”。

一、要注意保暖。在寒冬里，人體為了御寒，大量血液流向周身，使胃腸血運減少，從而使胃腸功能下降。也有不少愛美的女性在大冬天仍穿露臍露腰的衣服，讓原本就脆弱的胃腸雪上加霜。因此，天涼之后，晝夜溫差變化大的情況下，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

二、調整飲食。中醫(yī)專家表示：“從中醫(yī)的角度來看，胃部出現問題多數是由于飲食不當造成的，要解決胃寒，也可以通過食療進行應對?！笔紫?，胃寒的人可以適量多食用花生，這種溫胃散寒的食物可以有效緩解胃寒的病癥。其次，黑糯米有助于暖胃，將曬干的黑糯米與紅茶一起水煎當作茶喝，在一定程度上或許能夠對抗胃寒。最后，南瓜中含有的多種維生素和果膠能夠保護胃部不受刺激，消除胃部的有害物質，保護胃部健康，也是胃寒的人首選。

三、改善飲食作息習慣。大部分人群，尤其是上班族和學生們?yōu)榱斯?jié)約時間會選擇狼吞虎咽地吃飯，這種方式容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。而且如果吃得太快，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，會造成營養(yǎng)大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。因此，我們比較好細嚼慢咽，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至于停留在腸道中造成堵塞。并且食物在口腔中咀嚼時，能夠與唾液結合生成唾液淀粉酶，而這種物質恰恰是促進消化的主要動力。

而在養(yǎng)成良好飲食習慣的同時，我們也要養(yǎng)成良好的作息習慣。研究發(fā)現，飯后休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要盡量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。不過，專家提醒，晚飯后要隔一段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)，此時強迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃液分泌，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。

四是食療與藥療相結合。在調整飲食的同時，不可忽視藥療的效果，要時刻謹記醫(yī)生囑咐，配合治療。胃病人群常常是由于胃黏膜受損，而胃黏膜長期沒有愈合也會導致胃病反反復復難以痊愈。因此在藥物的選擇上也要注意修復受損的胃黏膜，如好醫(yī)生康復新液。

據專家介紹，胃黏膜的健康與否和胃病的發(fā)展有著密切的關系。常規(guī)的治療方法往往忽視了胃黏膜的修復，黏膜的修復需要依靠自愈，因此普遍存在病程較長、停藥就復發(fā)等問題，而好醫(yī)生康復新液的出現則對這個問題提出了很好的解決方案。好醫(yī)生康復新液是美洲大蠊干燥蟲體提取物精制而成的溶液劑，具有消除炎癥水腫，改善創(chuàng)面微循環(huán)、促進肉芽組織生長、加速機體病損組織的修復、抗炎、調節(jié)免疫功能等多方面的藥理作用。與大多數胃藥不同，康復新液治療胃部疾病從黏膜修復的方向出發(fā)，能幫助修復受損的胃黏膜，提高胃黏膜的防御能力，避免了長期反復發(fā)作的風險。

五、要形成積極向上的生活態(tài)度，造就良好心態(tài)。在與胃病斗爭時要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。此外，可以結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康。