女性腎虧會導致身體發(fā)虛，嚴重的會有不孕的可能。因而對于女性而言，補腎也是非常重要的。我們可以自制一些補腎養(yǎng)生粥，效果很不錯。下面就來說說，女人補腎養(yǎng)生粥的做法，你都知道哪些?

女人補腎養(yǎng)生粥的做法

1、桂圓枸杞粥

材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里，放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可。

功效：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養(yǎng)血安神，適用于腎虛引起的失眠多夢等癥。

2、當歸紅棗粥

材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。

功效：補腎補血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。

3、益智粳米粥

原料：益智粳米粥是絕大多數(shù)女性朋友們經(jīng)常會選擇的補腎美食，因為制作它的材料非常簡單，只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕松地起到補腎養(yǎng)顏的作用。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

4、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：核桃粥的做法非常的簡單，首先將核桃去掉外殼并且切成丁狀，然后再放入事前用清水清洗干凈的白米于鍋中煮成糊狀，再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。

功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。

補腎養(yǎng)生如何用藥

中醫(yī)認為人的整個生命過程，從出生到發(fā)育再到衰老死亡的過程是由腎中的精氣所決定的，所以有“腎主生長壯老”之說，不管男性還是女性，抗衰老首要任務就是養(yǎng)好腎。

關于補腎養(yǎng)生的用藥，效果比較不錯的還是八子補腎膠囊。八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人參，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，補腎填精，陰陽雙補，能夠起到補腎抗衰的效果。

現(xiàn)代社會，女性的壓力也很大，所以日常也要多注意自己的身體，合理有效的用藥，能讓我們擺脫腎虧的困擾。