孕期里，補充所需營養(yǎng)對于孕婦和胎兒都至關重要。在每個孕期，所需要的營養(yǎng)也會有所改變，下面就來看看孕期所需要的營養(yǎng)有哪些吧!

懷孕初期所需營養(yǎng)

懷孕初期是胎兒發(fā)育的重要階段，這個時期，胎兒的五官、心臟及神經系統(tǒng)等方面正在初步成形。此時需要特別注意補充的營養(yǎng)有葉酸、蛋白質、鐵、鋅、鈉及維他命A的攝取。這些營養(yǎng)可以幫助預防發(fā)生貧血現象，還可以幫助胎兒神經系統(tǒng)的良好發(fā)育。懷孕前期，因為胎兒正在成形，正是很脆弱的時候，所以補充這些營養(yǎng)的時候，需要我們格外的注意飲食，避免對胎兒造成不可逆的傷害。

懷孕中期所需營養(yǎng)

度過了初期，胎兒逐漸穩(wěn)定，這個時候，胎兒的開始發(fā)展形成，心臟血液循環(huán)開始，臉部特征明顯，體重也正在快速的增加。這個時候，補充鐵質，可以幫婦預防貧血現象。補充維他命B群，有助于母體及胎兒紅血球的形成。補充鈣，可以避免孕婦腿部抽筋、牙齒松動的現象。而這個時期缺乏葉酸，對寶寶的影響也很大寶寶發(fā)育遲緩，出現早產和出生時體重過低等情況，影響胎寶寶今后的身體發(fā)育和智力發(fā)展;容易造成胎盤早剝。由此可見，孕中期，需要補充鐵、維他命B群、鈣、葉酸等營養(yǎng)。

懷孕后期所需營養(yǎng)

到了懷孕后期，胎兒的體重正在迅速的上升，胎動也開始越來越頻繁，各個部位都逐漸成穩(wěn)定形態(tài)。在孕期的最后三個月理，補充維他命及礦物質，對胎兒的腦部發(fā)育影響比較大，缺乏這些營養(yǎng)，胎兒腦部發(fā)育可能會跟不上。這個時期，還需要補充鐵、銅、鋅、葉酸來幫助胎兒穩(wěn)定，更好的迎接寶寶的出生。

由以上幾個時期可見，葉酸是孕期不可缺少的營養(yǎng)，補充葉酸，可以試試湯臣倍健鐵葉酸片。湯臣倍健鐵葉酸片，科學配比鐵和葉酸兩種營養(yǎng)，其中每片含有鐵15mg、葉酸400μg，營養(yǎng)搭配合理。其中所含的葉酸來自瑞士工廠技術專業(yè)研制，采用高質量標準，無過敏源、非轉基因，符合中國藥典規(guī)定，準媽媽少擔心。并且其中還添加了鐵，葉酸和鐵同補，每天只需要一片，即可有效補充葉酸和鐵，滿足孕婦身體需求，又可以讓胎兒健康發(fā)育。

孕育一個全新的生命，對一個家庭來說，都是一件難以言喻的幸福事，在這個幸福的過程中，補充充足營養(yǎng)很重要。