新型冠狀病毒肺炎是一種新發(fā)疾病,在對該疾病認識的同時還要防范其他慢性疾病,如高血壓。

高血壓可導(dǎo)致腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病等嚴重并發(fā)癥。疫情期間,由于處于防控緊張狀態(tài),疾病治療管理和生活作息規(guī)律被打亂,容易加重高血壓的病情,引起不良后果。

一、加強疾病的治療和自我管理

1、聽從醫(yī)生指導(dǎo),堅持治療,高血壓的并發(fā)癥嚴重、治療方案復(fù)雜,患者應(yīng)嚴格按照醫(yī)生的治療方案持續(xù)治療和管理高血壓。

一般高血壓患者的降壓目標是:收縮壓<140mmHg且舒張壓<90mmHg。

要備齊藥物、按時足量服藥,不自行更改藥物,不停藥。

2、高血壓患者盡量減少去醫(yī)院的次數(shù),降低感染機會,可以通過社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)機構(gòu)線上平臺(微信、電話、手機APP)等方式與醫(yī)生聯(lián)系,獲取健康指導(dǎo)、規(guī)范治療與管理高血壓。

3、每天自我監(jiān)測

如出現(xiàn)意識喪失或視力模糊,血壓突然和顯著升高(一般超過≥180/120mmHg),持續(xù)性胸背部劇烈疼痛,呼吸困難、下肢水腫、胸悶、胸痛伴大汗或不能平臥等情況時,應(yīng)立即撥打120聯(lián)系急救車送醫(yī)院治療。

二、健康的生活方式管理

1、合理膳食

限制鹽的攝入,每日攝入量不超過6g。減少吃含鹽量及含鈉高的調(diào)味品,如味精、雞精、醬油等,少食含鈉鹽量較高的加工食品的攝入,如咸菜、火腿、腌制品、煙熏食品等,腎功能良好者可選擇低鈉富鉀替代鹽,腎功能不全的患者要慎用。

2、適量運動

增加日常身體活動,減少靜坐時間。以低、中強度的有氧運動為主,輔以適量抗阻運動。有氧運動每周運動3-5天,每次20-30分鐘,抗阻運動按專業(yè)人員指導(dǎo)進行,每天1-2個循環(huán),每周2-3天。

盡量選擇居家運動,如需要進行戶外運動,避免人群接觸,運動時避免變動較大和無氧運動,如爆發(fā)用力、突然用力,避兔競技性運動。

如出現(xiàn)血壓明顯增高或心力衰竭、不穩(wěn)定心絞痛、視網(wǎng)膜出血、嚴重心律失常等癥狀暫時不進行運動。

3、保持健康生活方式

合理的飲食、適量運動、戒煙和避免吸入二手煙、不飲或限制飲酒量,作息規(guī)律,睡睡充足。

4、減輕精神壓力,保持心情愉悅

正確對待疫情,重視但不緊張,以自娛自樂的方式,放松心情。

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