拉肚子是生活中我們常常會(huì)遇到的一種情況，尤其是到了秋冬季，天氣忽冷忽熱容易感冒受涼，出現(xiàn)腹瀉肚子疼的情況。那么，腹瀉肚子疼吃什么好呢？

腹瀉肚子疼吃什么好？

1、蘋果

蘋果可以說是很常見的水果，人們?cè)诔霈F(xiàn)腹瀉之后，可以適當(dāng)?shù)某蕴O果，主要是因?yàn)樵谔O果中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，我們可以將蘋果切成一小塊一小塊的，然后放入鍋中煮3～5分鐘，待溫后食用，這樣做可以有效小的緩解拉肚子。

2、白粥

腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

3、胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。

以上幾種食物可以在腹瀉時(shí)幫助止瀉調(diào)理，其實(shí)腹瀉主要還是腸道出了問題，腸道健康很關(guān)鍵。

腸道要健康，菌群平衡是關(guān)鍵

人腸道內(nèi)寄生著10萬億以上的龐大微生物群，腸道菌群與人體的健康密切相關(guān)。腸道菌群的好壞與我們的年齡、飲食習(xí)慣、生活作息、自身體質(zhì)狀況等有密切關(guān)系。

因此，在日常生活中要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，均衡飲食，多吃水果蔬菜及富含膳食纖維的食物、堅(jiān)持鍛煉，定期運(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠等，也可以補(bǔ)充一些腸道微生態(tài)制劑，調(diào)理腸道健康，還可以嚼點(diǎn)利活乳酸菌素片，來促生腸道的有益菌，殺死致病菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高腸道免疫力。

利活乳酸菌素片由牛奶發(fā)酵制成，口感酸酸甜甜，奶香濃郁，核心成分乳酸菌素能夠促生腸道有益菌，選擇性殺死腸道致病菌，維持腸道菌群平衡，從而調(diào)理腸道健康。

腹瀉肚子疼吃什么好？除了前面介紹的幾種日常飲食幫助調(diào)節(jié)，也要注意呵護(hù)腸道，腸道健康了營養(yǎng)吸收能力才會(huì)更好，免疫力也會(huì)提高，才能更好的對(duì)抗病毒、細(xì)菌的侵襲！