肚子脹屬于比較常見(jiàn)的一種癥狀，在飲食不當(dāng)?shù)那闆r下最容易出現(xiàn)肚子脹的現(xiàn)象，同樣在患上某種類(lèi)型的疾病后也有可能導(dǎo)致肚子脹，肚子脹對(duì)于患者生活是一種嚴(yán)重的困擾，肚子脹氣吃什么食物好，為了大家能夠有效緩解肚子脹氣的問(wèn)題，在此為大家介紹的是肚子脹氣吃什么食物好，大家不妨來(lái)了解一下吧。

肚子脹氣吃什么食物好

1.西梅汁

出現(xiàn)肚子脹氣的情況后，不妨適量的吃一些西梅汁，它可以幫助我們有效的緩解一些不適的癥狀。這是由于在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，它可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。而且在對(duì)西梅汁的研究中發(fā)現(xiàn)，西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。

一直以來(lái)西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)，同時(shí)由于西梅汁具有很好的促進(jìn)排便排毒的功效，在港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱(chēng)它為“苗條汁”。

2.魔芋+蜂蜜

之所以會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肚子脹的情況，與便秘有著密不可分的關(guān)系，因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們?cè)谌粘Ｉ钪形覀儾环镣ㄟ^(guò)吃魔芋加蜂蜜來(lái)達(dá)到治療便秘的作用。把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，然后裝到容器里用涼性的蜂蜜調(diào)制，每天早晨空腹兩勺就能收獲到很好的治療便秘等功效。

3.早起一杯冷開(kāi)水

對(duì)于有便秘以及經(jīng)常腹脹的人群，應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床后喝一杯涼開(kāi)水的習(xí)慣，早上起床后喝2~3杯冷開(kāi)水，就能夠有效的消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃-大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。而且在便秘的情況下，水分會(huì)被人體吸收，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。

4.飯后吃梨

在肚子脹氣吃什么好的問(wèn)題上，飯后吃一個(gè)梨也是不錯(cuò)的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁，而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發(fā)現(xiàn)，一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋(píng)果中所含有的能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑，適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。

上述為大家介紹的是肚子脹氣吃什么食物好，肚子脹氣應(yīng)該適當(dāng)做好相關(guān)的防范與治療，加強(qiáng)身體的保健與護(hù)理，這樣才能更好的防范肚子脹氣的潛在傷害發(fā)生。