幾乎所有男性朋友都要在生活中面臨巨大的壓力，長期處在高壓之下，必然容易導致身體處在亞健康狀態(tài)，男人腎虛由此而來，腎虛對于男性正常生活都有一定的影響，會伴有尿頻尿急的現(xiàn)象，大家應該注重日常的補腎工作，才能避免不必要的傷害發(fā)生，男人補腎吃什么食物好，以下為大家詳細說明。

1、黑木耳，我國醫(yī)學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮(zhèn)靜止痛等功效，黑木耳也是中醫(yī)用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產后虛弱等病癥常用的配方藥物。

2、驢肉，俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢有補益氣血、滋補肝腎的功效。

3、男人補腎吃什么食物好?黑棗，黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養(yǎng)胃功效。

4、鵪鶉，鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

5、黑米，在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

6、豇豆，豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛(wèi)，生精髓”。

7、黑芝麻，黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎氣。

8、韭菜，韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

以上為大家介紹的就是男人補腎吃什么食物好，注重日常正規(guī)的保健，加強疾病的相關護理，有助于男人身體健康，在飲食過程中大家一定要均衡營養(yǎng)，避免不良的飲食習慣，這對身體健康是非常重要的事情。