胃脹氣屬于常見的癥狀表現(xiàn)，這種疾病發(fā)生有可能屬于腸胃發(fā)病所引起的，當(dāng)腸胃功能減弱的時(shí)候，或者飲食不當(dāng)?shù)那闆r下，比較容易出現(xiàn)胃脹氣，針對(duì)這種情況應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待治療，并做好相關(guān)的護(hù)理措施，可以有效緩解胃脹氣的癥狀，在此為大家介紹的就是飲食后出現(xiàn)胃脹氣怎么解決。

1、服用嗜酸菌，消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見的消化不良因素。對(duì)乳晶過(guò)敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過(guò)大約1小時(shí)后即可乎息。

2、不宜搭配的食物，食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

3、飲食后出現(xiàn)胃脹氣怎么解決，喝醋，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化;也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

4、嚼米湯，米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。

5、適量攝取高纖維食品，雖然高纖維食品有利于健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會(huì)增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應(yīng)從少量開始，使腸子逐漸適應(yīng)，這樣可以減少脹氣。

6、服木炭片，活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分。同時(shí)，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng)，能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)索。

7、少品，如果你有乳糖不耐癥，則當(dāng)你品時(shí)，可能產(chǎn)生脹氣問(wèn)題。有乳糖不耐癥的人，其腸內(nèi)的乳糖酶不足，無(wú)法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某類乳制品。如果你的醫(yī)師懷疑你最愛的乳品是問(wèn)題的來(lái)源，應(yīng)減少用量，看看脹氣的情形如何。

8、細(xì)嚼慢咽，吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

9、吃飽后不要馬上坐著，吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。

10、涂抹薄荷油，當(dāng)胃脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問(wèn)題。

以上為大家介紹的就是飲食后出現(xiàn)胃脹氣怎么解決的方法，日常飲食對(duì)于腸胃健康影響比較大，大家應(yīng)該注意安排好日常飲食，千萬(wàn)不要因?yàn)椴划?dāng)?shù)娘嬍称茐淖陨淼哪c胃健康。