時(shí)刻想著自己的體重。再誘人的食物，都難免被女人和熱量掛上鉤?！澳呐略偈莸呐?，都會(huì)對(duì)高熱量食物敬而遠(yuǎn)之?！睂＜艺f。而男人一看到愛吃的飯菜，就忘記“減肥大計(jì)”，即便已經(jīng)大腹便便，卻總說“吃飽了才能感到生活幸?！?。實(shí)際上，多惦記一下熱量，看住自己的嘴巴，就能避免如脂肪肝、痛風(fēng)等“吃出來的麻煩”。

　　特別提醒：飲食誤區(qū)易誘發(fā)“富貴病”

　　種種飲食誤區(qū)讓男人們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病'>糖尿病、高血壓、心臟病也找上門來。中華醫(yī)學(xué)會(huì)北京分會(huì)臨床營養(yǎng)學(xué)會(huì)副主任委員于康介紹，對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛，會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。此外，油膩的飲食會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇和脂肪酸過多。過多的膽固醇和脂肪酸會(huì)附著沉積在血管上，造成動(dòng)脈硬化，最終還會(huì)形成血栓。   [[編輯推薦：現(xiàn)代男人飲食營養(yǎng)的九要素]]

　　所以，男人應(yīng)學(xué)會(huì)清淡飲食，特別是減少動(dòng)物性油脂（肥肉、油炸肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等），每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩；另外，吃豬肉時(shí)比較好與豆類食物搭配，因?yàn)?a target="_blank">豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止硬化斑塊形成。

　　喝酒的危害更是不言而喻——前列腺炎、肝膽疾病無不與酒有關(guān)。當(dāng)面對(duì)應(yīng)酬不得不喝時(shí)，比較好先吃些食物“打底”，緩解酒精對(duì)人體的損害。