其實(shí)身體的任何病癥，都會(huì)在發(fā)病前給你發(fā)出警報(bào)，可是我們卻常常麻痹大意，不知不覺(jué)中就把這些信號(hào)忽略了。　　對(duì)自己細(xì)心一點(diǎn)吧，在你忙工作、忙生活的同時(shí)，靜下心來(lái)，好好聽(tīng)一聽(tīng)，身體在跟我們說(shuō)什么——

　　專家的話——

　　靜下來(lái)，聽(tīng)一聽(tīng)身體在跟我們說(shuō)什么

　　女人其實(shí)是多么細(xì)心啊，我們關(guān)心老公、孩子，細(xì)膩到他們的每一個(gè)生活細(xì)節(jié)我們都了如指掌，可是為什么就不能對(duì)自己也細(xì)心一點(diǎn)呢?其實(shí)身體的任何病癥，都會(huì)在發(fā)病之前給你發(fā)出警報(bào)?？墒俏覀儏s常常麻痹大意，或者找各種理由來(lái)說(shuō)服自己“沒(méi)什么大不了的”，不知不覺(jué)中就把這些信號(hào)忽略了，直到最后釀成大病。我真的想大聲向每一位女性朋友呼吁，對(duì)自己細(xì)心一點(diǎn)吧，在你忙工作、忙生活的同時(shí)，靜下心來(lái)，好好聽(tīng)一聽(tīng)，身體在跟我們說(shuō)什么。

　　累，是最常見(jiàn)的身體報(bào)警信號(hào)

　　四肢乏力、肌肉酸痛、頭腦發(fā)沉……相信每個(gè)人都有過(guò)這樣的感覺(jué)，這就是身體向你發(fā)出的最常見(jiàn)的報(bào)警信號(hào)?？墒俏覀兂３Ｔ诿β抵泻鲆曀?，或者認(rèn)為挺一下就過(guò)去了。曾經(jīng)有一位女性朋友，為了趕寫一份報(bào)告，在非常累的情況下也不停止，等到報(bào)告寫完了，她的頭痛也開(kāi)始了，并從此落下了神經(jīng)性頭痛的病，以后只要過(guò)度勞累、精神緊張，頭痛就會(huì)發(fā)作。其實(shí)，累就是身體在跟我們說(shuō)話，告訴我們應(yīng)該休息了，身體正常的作息規(guī)律也是一種自然規(guī)律，而違背這種自然規(guī)律就會(huì)受到懲罰。

　　在多年臨床實(shí)踐中，鄭玉巧醫(yī)生見(jiàn)過(guò)太多的女性因?yàn)槭韬觥⑼涎佣贡究梢院苋菀字斡募膊″e(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致病情加重，甚至惡化。以下是30至40歲女性易患的幾種疾病的警報(bào)和預(yù)防措施，她希望能給讀者以警示。

　　乳腺增生的報(bào)警信號(hào)

　　——經(jīng)期發(fā)脹，伴有隱隱的疼痛

　　紅冰

　　35歲

　　電臺(tái)節(jié)目主持人

　　近半年來(lái)，我時(shí)常感覺(jué)不適，尤其在來(lái)月經(jīng)之前兩天和經(jīng)期中，發(fā)脹，還有隱隱的疼痛。開(kāi)始我覺(jué)得這都是女人在經(jīng)期的一些正常生理現(xiàn)象，應(yīng)該沒(méi)什么大不了的?？墒呛髞?lái)我有一次不經(jīng)意撫摩時(shí)，發(fā)現(xiàn)有很硬的腫塊，讓我心頭一驚。曾聽(tīng)說(shuō)腫塊是病變的征兆，我再也不敢拖延了，第二天就到醫(yī)院做了檢查，結(jié)果被確診為乳腺增生。

　　專家提示：

　　乳腺增生的特征是脹痛，有的人是在月經(jīng)前幾天開(kāi)始，有的人在經(jīng)期發(fā)生或加重，月經(jīng)來(lái)潮后消失或減輕，有周期性。女性朋友常常有這樣的誤區(qū)，就是覺(jué)得經(jīng)期脹痛是一種正常的生理反應(yīng)，其實(shí)不然，正常情況下不會(huì)有任何反應(yīng);只要有不適的感覺(jué)，就說(shuō)明身體已經(jīng)向你發(fā)出了報(bào)警信號(hào)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。另外，導(dǎo)致乳腺增生主要有兩方面因素：內(nèi)分泌紊亂和精神壓力過(guò)大，而內(nèi)分泌紊亂主要跟不規(guī)律的生活習(xí)慣有關(guān)。所以要預(yù)防乳腺增生，比較好讓自己規(guī)律生活，并且保持愉快、放松的心情。

　　health world tips：乳腺增生自檢

　　● 沐浴檢測(cè)法。洗澡時(shí)，在身體上涂抹沐浴露以后，用手在上平穩(wěn)滑動(dòng)，仔細(xì)感受是否有腫塊或出現(xiàn)不對(duì)稱增厚。

　　● 鏡前檢測(cè)法。在鏡前將兩手臂向高處舉起，然后向兩側(cè)伸平、再緩慢垂落，觀察的形狀變化，注意兩側(cè)是否對(duì)稱，是否有突起或凹陷。

　　骨質(zhì)疏松的報(bào)警信號(hào)

　　——腰背痛，腰、腿力量不足，尤其在下樓時(shí)腿不敢用力

　　羅亦

　　40歲

　　廣告公司經(jīng)理

　　幾個(gè)月前的一個(gè)晚上，我下班回家，不小心被工地的鋼管拌倒了，當(dāng)時(shí)覺(jué)得右腿的小腿咔嚓一聲，隨即人就癱在地上不能動(dòng)了。醫(yī)生診斷是小腿骨折。這實(shí)在太意外了，摔了一跤就能把腿摔斷?醫(yī)生說(shuō)，這就是骨質(zhì)疏松造成的。

　　專家提示：

　　30歲以后人體開(kāi)始老化，骨骼再造過(guò)程中，鈣從骨骼移出比積存的量多，所以骨質(zhì)就開(kāi)始減少了。尤其女性隨著年齡增長(zhǎng)，雌激素分泌減少，骨質(zhì)流失的速度也加快了。而職場(chǎng)女性要顧及工作和家庭，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量少，從飲食中吸收鈣的能力也減弱，使得骨質(zhì)疏松、變脆、變?nèi)酰蚨菀坠钦?。骨質(zhì)疏松最明顯的報(bào)警信號(hào)就是腰背痛，平時(shí)覺(jué)得腰和腿部力量不足，尤其在下樓梯和走下坡路時(shí)腿不敢用勁，這些都是骨骼和肌力不足的反應(yīng)，足以引起我們的重視。

　　health world tips：預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　●除了每天吃適量的富含蛋白質(zhì)和鈣的食物以外，還要注意吃淮山、黨參之類健脾的食品，使脾胃消化功能強(qiáng)健，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用。

　　●每日累計(jì)2~3小時(shí)的站立或步行，可防止骨骼中的鈣質(zhì)流失，腹背和四肢適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)也可使肌肉保持適當(dāng)?shù)膹埩?，?duì)抑制骨質(zhì)疏松有良好的作用。

　　骨質(zhì)疏松的報(bào)警信號(hào)

　　——腰背痛，腰、腿力量不足，尤其在下樓時(shí)腿不敢用力

　　幾個(gè)月前的一個(gè)晚上，我下班回家，不小心被工地的鋼管拌倒了，當(dāng)時(shí)覺(jué)得右腿的小腿咔嚓一聲，隨即人就癱在地上不能動(dòng)了。醫(yī)生診斷是小腿骨折。這實(shí)在太意外了，摔了一跤就能把腿摔斷?醫(yī)生說(shuō)，這就是骨質(zhì)疏松造成的。

　　專家提示：

　　30歲以后人體開(kāi)始老化，骨骼再造過(guò)程中，鈣從骨骼移出比積存的量多，所以骨質(zhì)就開(kāi)始減少了。尤其女性隨著年齡增長(zhǎng)，雌激素分泌減少，骨質(zhì)流失的速度也加快了。而職場(chǎng)女性要顧及工作和家庭，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量少，從飲食中吸收鈣的能力也減弱，使得骨質(zhì)疏松、變脆、變?nèi)酰蚨菀坠钦?。骨質(zhì)疏松最明顯的報(bào)警信號(hào)就是腰背痛，平時(shí)覺(jué)得腰和腿部力量不足，尤其在下樓梯和走下坡路時(shí)腿不敢用勁，這些都是骨骼和肌力不足的反應(yīng)，足以引起我們的重視。