摘要：抑郁癥常常被比作心理的感冒，不少人都會遇到抑郁的困擾，那么它是不是像感冒一樣，也有“一星期自愈”的時間規(guī)律？。抑郁癥的治療主要依靠藥物和心理咨詢，藥物用來穩(wěn)定心理狀態(tài)和提高生理的積極性，而咨詢則提供了找出抑郁原因的途徑，發(fā)現自己治愈抑郁癥的力量。很多從抑郁中走出的人都說過，自然的好轉并不是抑郁癥自己走了，而是接受它的存在，用自己的方法治愈它，這和心理咨詢的過程非常類似。

　　抑郁癥常常被比作心理的感冒，不少人都會遇到抑郁的困擾，那么它是不是像感冒一樣，也有“一星期自愈”的時間規(guī)律？

　　事實是，有一部分人的確會自然的好轉，但好轉并不表示他沒有接受任何“治療”。抑郁癥的治療主要依靠藥物和心理咨詢，藥物用來穩(wěn)定心理狀態(tài)和提高生理的積極性，而咨詢則提供了找出抑郁原因的途徑，發(fā)現自己治愈抑郁癥的力量。很多從抑郁中走出的人都說過，自然的好轉并不是抑郁癥自己走了，而是接受它的存在，用自己的方法治愈它，這和心理咨詢的過程非常類似。

　　但是，抑郁癥常使人沒有信心去面對它，恢復的過程中也常有不切實際的目標，希望快速的“趕走”抑郁癥。因此，如果沒有好的應對方法，不接受任何治療的抑郁癥可能變?yōu)槁砸钟?。據統(tǒng)計顯示，受抑郁癥困擾而不治療的人中，抑郁的癥狀會持續(xù)6個月以上，有的甚至長達幾年，而其中自殺率為5%至15%。

　　另外，慢性抑郁也會帶來一系列的生活問題，包括越來越多的無故曠工，飲酒過多，抽煙和身體狀況下降。腦掃描研究還顯示，慢性抑郁使大腦中負責記憶和高級認知功能的區(qū)域萎縮。

　　如果接受治療，抑郁癥多長時間能夠好轉？據心理咨詢師統(tǒng)計，一般在一到兩個月內，就能體驗到抑郁的消退。抑郁癥的治療并不困難，關鍵是正視它的存在，尋找自己的解決方法。

　　總是開心不起來、對什么都提不起興趣、不想出門、不想說話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著覺，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內動力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時就醫(yī)診斷[[編輯推薦：15%的抑郁癥病人死于自殺]]