美國南卡羅來納醫(yī)科大學(xué)的研究人員對參加長期健康研究的15700位美國資料進(jìn)行了評估，研究于上世紀(jì)80年代末期開始時，參加者的年齡為45歲至64歲之間，他們要完成一份有關(guān)生活習(xí)慣的調(diào)查問卷。

　　研究人員根據(jù)以下四個因素，計算采用健康生活的數(shù)量。

　　每天至少吃五份水果和蔬菜。

　　每周至少散步或做其他運(yùn)動2.5小時。

　　保持BMI(身體質(zhì)量指數(shù))不到肥胖的范圍。

　　不吸煙

　　研究結(jié)果顯示，與沒有改變成具有四項健康生活習(xí)慣的人相比，符合四項健康生活習(xí)慣的人，其死亡概率減少了40%，患心臟病的概率也減少了35%。

　　當(dāng)研究人員考慮到年齡、種族、性別、社會或經(jīng)濟(jì)地位以及高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病病史等因素后，其結(jié)果仍然成立。

　　研究人員指出，多吃水果和蔬菜是最常見的健康生活方式，其次是多運(yùn)動、戒煙和減肥。該研究強(qiáng)調(diào)健康生活方式的兩個主要益處就是減少心臟病和死亡的概率。

　　心臟康復(fù)作為一種疾病輔助治療的干預(yù)手段，被越來越多的心血管醫(yī)學(xué)專家所證實，并達(dá)成共識。心臟康復(fù)的核心就是運(yùn)動鍛煉。近年來國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家研究證明，按照醫(yī)生根據(jù)患者具體情況制定的運(yùn)動處方進(jìn)行鍛煉[[編輯推薦：心臟病應(yīng)該注意什么？]]