摘要：十一回家，陪媽媽聊天，夸獎(jiǎng)媽脾氣越來(lái)越好，媽媽笑臉象是要樂(lè)出汁來(lái)。我很詫異，女人不是50歲左右進(jìn)入更年期嗎？媽媽才剛50歲呀。媽媽解釋說(shuō)，是因?yàn)橛心I氣不足的毛病，所以更年期40多歲就來(lái)了。

　　小的時(shí)候總是聽(tīng)大人說(shuō)：男人的頭，女人的腰。卻不知是什么意思……

　　20出頭，穿著一件時(shí)尚的露腰裝吃肯德基，突然有個(gè)陌生的婆婆拍拍我，語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：丫頭，你這樣可是會(huì)留下病根的。我莫名其妙。30歲時(shí)，我終于開(kāi)始明白，原來(lái)——

　　警醒一：讓更年期早早現(xiàn)身

　　十一回家，陪媽媽聊天，夸獎(jiǎng)媽脾氣越來(lái)越好，媽媽笑臉象是要樂(lè)出汁來(lái)。然后悠悠地說(shuō)了一句：大概是更年期過(guò)了吧。我很詫異，女人不是50歲左右進(jìn)入更年期嗎？媽媽才剛50歲呀。媽媽解釋說(shuō)，是因?yàn)橛心I氣不足的毛病，所以更年期40多歲就來(lái)了。?。≡瓉?lái)腎虛如此可怕！

　　幸福提醒：一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。所以平時(shí)休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。比較好就是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。

　　警醒二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

　　長(zhǎng)假過(guò)完以后大半個(gè)月，我在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫、有時(shí)候波及到下肢，還面色蒼白無(wú)光。是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣嗎？同事張姐看到我，她關(guān)切地問(wèn)：最近是臉色不太好，是不是有點(diǎn)腎虛？

　　幸福提醒：腎主水，腎虛會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，人看起來(lái)浮腫。所以在睡前少喝水。做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。

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　　警醒三：怕冷

　　在辦公室，我覺(jué)得合適的溫度總讓張姐直打哆嗦，我和她雖然感情好，卻在空調(diào)溫度問(wèn)題上總是難以達(dá)成一致。而張姐在我穿風(fēng)衣的時(shí)候，就開(kāi)始穿大衣，笨重的樣子讓我好笑。

　　幸福提醒：張姐有腎陽(yáng)不足的毛病呢。腎陽(yáng)不足即生寒?？梢栽谌粘ｏ嬍持凶⒁膺x擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。

　　飲食控制可以緩解尿毒癥癥狀，延緩“健存”腎單位的破壞速度，有利于降低血磷和緩解酸中毒，但是，低蛋白飲食方案應(yīng)當(dāng)個(gè)性化制定，并注意營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)檢測(cè)(如血清白蛋白、總蛋白)，避免營(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生[[編輯推薦：腎病綜合癥 需要低蛋白飲食]]