關(guān)節(jié)疼痛，是每個(gè)人都會(huì)遇到的小麻煩。上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、關(guān)節(jié)風(fēng)濕痛、年輕人腰腿疼……關(guān)節(jié)疼痛一旦發(fā)作的話，不僅讓人難以忍受，也會(huì)影響日常的生活和工作。其實(shí)，緩解關(guān)節(jié)疼痛的方法還是比較多的。那么，關(guān)節(jié)疼痛該怎么辦？

關(guān)節(jié)疼痛該怎么辦？

1、多休息

關(guān)節(jié)疼痛常因外傷、過度勞損、骨關(guān)節(jié)炎等使關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)了炎癥因子，從而產(chǎn)生疼痛與腫脹。這時(shí)可以進(jìn)行及時(shí)的休息來減少關(guān)節(jié)部位炎癥因子的釋放，適當(dāng)消除滑膜腫脹，從而對(duì)關(guān)節(jié)疼痛起到一定的緩解作用。

2、熱敷

除了多休息以外，緩解關(guān)節(jié)疼痛比較有效的方法還有熱敷。對(duì)關(guān)節(jié)部位施加熱量，可以通過刺激該區(qū)域的血液流動(dòng)來減少關(guān)節(jié)的腫脹，從而有助于減輕關(guān)節(jié)僵硬和疼痛感。

3、注意減肥

肥胖對(duì)身體的傷害是很大的，對(duì)關(guān)節(jié)健康也會(huì)有不好的影響。過重的體重會(huì)給關(guān)節(jié)施加極大的壓力，如果本來就有關(guān)節(jié)紅腫和關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，那么肥胖會(huì)使這些問題變得更嚴(yán)重。

4、藥物治療

除了上述物理方法以外，當(dāng)關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重時(shí)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥來緩解，如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。它的藥效成份雙氯芬酸鈉進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)積聚在關(guān)節(jié)處，在關(guān)節(jié)滑液中藥物濃度高，可有效緩解炎癥反應(yīng)所致的關(guān)節(jié)腫脹和疼痛，起效快，抗炎鎮(zhèn)痛持續(xù)時(shí)間長且作用穩(wěn)定。

除了以上方法，日常多吃下面這些食物對(duì)關(guān)節(jié)好

1、富含生物類黃酮

富含生物類黃酮的水果：柑橘類、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子等。

生物類黃酮能增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能和體液免疫功能，同時(shí)對(duì)細(xì)菌有一定抑制作用。

2、富含維生素C

富含維生素C的水果：檸檬、鮮棗、獼猴桃、草莓、刺梨、沙棘、薔薇果和酸棗等。

維生素C具有抗氧化作用，其可有效降低中性粒細(xì)胞內(nèi)活性氧水平，抑制炎性介質(zhì)的表達(dá)活性，從而預(yù)防炎癥。

3、富含Omega-3脂肪酸

富含Omega-3脂肪酸的水果：牛油果、橄欖果等。

Omega-3脂肪酸具有抗炎癥、抗血栓形成、降低血脂和舒張血管的特性，可緩解關(guān)節(jié)酸痛不適，消除偏頭痛，舒解壓力。

以上就是關(guān)于關(guān)節(jié)疼痛該怎么辦的方法介紹了。如果您正在被關(guān)節(jié)炎疼痛所困擾，那么不妨試試本文所講的這些方法，或許就可以有效改善關(guān)節(jié)炎疼痛的癥狀，讓你的生活品質(zhì)得到極大的改善。