就工作性質(zhì)而言，大多數(shù)的上班族長期呆在辦公室內(nèi)，缺乏鍛煉。這些人群如果進行一些比較劇烈的運動，運動完之后往往會導致身體不適，出現(xiàn)肌肉酸疼的情況。肌肉酸疼影響很大，要早治療。來看看，肌肉酸疼怎樣治療好得快？

肌肉酸疼怎樣治療好得快？

1、按摩

會發(fā)生運動后肌肉酸痛的癥狀，基本都是由于過于緊繃無法得到放松，這時就容易造成肌肉拉傷的情況，自然就會發(fā)生肌肉酸痛了。所以說針對這種情況，就可以采取按摩肌肉的方法，來幫助緩解肌肉中處于緊繃的狀態(tài)，促進肌肉自我的修復和生長功能，讓機體自我的修復受損的肌肉，這樣就能有效的達到緩解肌肉酸痛的目的了。

2、熱敷

如果在運動后的幾天內(nèi)都是處于肌肉酸痛的情況，這時就可以采取使用熱敷的方法來幫助緩解疼痛的癥狀，這時進行熱敷就可以有效促進加強肌肉的血液流速，堆積在肌肉當中過多的乳酸，就會可以被有效的清除出去，這時就能比較明顯感覺到疼痛有所緩解。

熱敷的方法也比較簡單的，只要用一條熱水浸泡毛巾后，直接敷在疼痛的位置即可。

3、補充能量

由于人體在進行運動的過程當中，會不斷的消耗體內(nèi)的能量，所以人體在運動過后，體內(nèi)的能量是比較少的，所以在這種狀態(tài)下，就需要及時的為人體補充能量。

很多人群就是因為沒有及時在運動后進行補充能量會導致體內(nèi)因為能量無法得到及時的補充，而產(chǎn)生一些不適的癥狀。所以說再運動后一定要及時的補充能量，但是需要注意的是，運動后是不需要吃一些營養(yǎng)補品的，只要及時的補充一些碳水化合物即可。

4、藥物治療

主要為非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，常用治療藥物為英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，其主要成分為雙氯芬酸鈉，具有很好的抗炎鎮(zhèn)痛功效。英太青膠囊采用的是緩釋微丸工藝，服用后使藥物廣泛、均勻的分布在胃腸道，在胃腸表面分布面積大，從而提高生物利用度、減少或消除藥物對胃腸道的刺激。同其他非甾體抗炎藥對比，英太青膠囊的不良反應發(fā)生率最小。此外還可聯(lián)合外用英太青雙氯芬酸鈉凝膠，直接作用于疼痛部位，對皮膚粘膜無刺激，安全性高，止痛效果更好。

看了上述關于肌肉酸疼怎樣治療好得快的介紹，您學習到了嗎？對于不經(jīng)常運動的人群來說，運動前要做好充足的準備活動，讓身體有一個適應的過程。鍛煉的運動量要由易到難，根據(jù)自身情況來定。