腰肌勞損是一種慢性腰部疾病，是因?yàn)楦鞣N不同原因?qū)е碌难考∪饧肮悄さ膿p傷性炎癥表現(xiàn)，常常會(huì)反復(fù)發(fā)作，有時(shí)會(huì)因氣溫下降而引發(fā)疼痛。引起腰肌勞損的原因很多，尤其是急性腰部扭傷，還有因腰部活動(dòng)太多及承重太大引發(fā)，久坐不動(dòng)或站立太多也易引起腰肌勞損。那么，患上腰肌勞損怎么辦呢？

腰肌勞損怎么辦？可以通過(guò)這些方法緩解

一、針灸

是目前腰肌勞損非手術(shù)法的突出代表。具有舒經(jīng)通絡(luò)，調(diào)整陰陽(yáng)，增強(qiáng)免疫力，改善體質(zhì)等作用。能在短時(shí)間內(nèi)緩解疼痛。療效顯著，副作用少。主要包括毫針療法、灸法、刺絡(luò)放血、火針、針刀、皮膚針、電針、浮針等。但只能短時(shí)間緩解。

二、改善不良的姿勢(shì)

改善生活習(xí)慣對(duì)于治愈和預(yù)防腰肌勞損都是非常有必要的。大部分反反復(fù)復(fù)也是因?yàn)閷?duì)這一點(diǎn)的忽視。腰肌勞損主要就是因?yàn)榫米谜鹃L(zhǎng)期伏案彎腰等不良脊柱姿勢(shì)造成的。如果在一點(diǎn)上，不加以重視，腰肌勞損復(fù)發(fā)就是必然的！

三、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠加強(qiáng)腰部肌肉的力量，從而能夠避免腰部肌肉勞損反復(fù)的發(fā)作。并且力量增強(qiáng)了以后，還能夠促進(jìn)勞損肌肉水腫的吸收消退，痙攣的解除，并且能減輕椎體受力，預(yù)防椎體退變，椎間盤突出，對(duì)于腰部疾病的癥狀減輕，也有很好的作用。

腰肌勞損怎么辦？除了上述四種方法外，大家還要保持良好的心態(tài)。大多數(shù)患者可能由于對(duì)生活習(xí)慣的不改變多次導(dǎo)致復(fù)發(fā)，但越是這個(gè)時(shí)候，越要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。配合治療。