現(xiàn)在的年輕白領(lǐng)，整天坐在辦公室工作，基本上一坐就是一天，可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)肩頸疼痛，脖子不舒服的情況。長(zhǎng)此以往造成頸部的肌肉勞損。脖子肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)是什么？

脖子肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)是什么？

脖子肌肉出現(xiàn)勞損情況的患者往往會(huì)表現(xiàn)為局部位置的疼痛，酸脹不適，活動(dòng)受限等情況。同時(shí)患者也可以在病變局部觸及到明顯的壓痛點(diǎn)以及條索狀的肌肉結(jié)節(jié)?；颊甙Y狀通常在勞損，寒冷刺激等因素的影響下出現(xiàn)加重的情況，休息后會(huì)有一定程度的減輕。

脖子肌肉勞損，可以通過以下方法進(jìn)行緩解：

1.提捏頸部，通過提捏的情況，捏住頸部肌肉，網(wǎng)上提，力度不用過大，以自己耐受程度為準(zhǔn)，每天可以按摩1次，每次3分鐘。

2.局部熱敷，用溫?zé)崦怼⑴畬?、熱鹽袋或是紅外線烤燈治療。

3.按摩治療，手法按摩可以緩解頸部肌肉的緊張，從而達(dá)到緩解頸部勞損。

4.提頸運(yùn)動(dòng)，雙手合掌，用大拇指撐起下巴，慢慢往上頂，每天2-3次，每次1分鐘。

5.偏頭訓(xùn)練，一手按在頭部，通過手臂力量彎曲頸部，10個(gè)動(dòng)作為1組，做完后換方向再來一次，每天可以做3次。

以上就是脖子肌肉勞損的癥狀表現(xiàn)是什么的相關(guān)內(nèi)容。在日常生活中，可以通過以上5種方法來緩解脖子肌肉勞損，如果疼痛加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。