肌肉勞損是很多青年白領(lǐng)以及中老年人?；嫉囊环N病，現(xiàn)在這種病也呈現(xiàn)了低齡化的趨勢(shì)，很多學(xué)生也開始出現(xiàn)這種類型的疾病。肌肉勞損一般是平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間保持不健康姿勢(shì)引起的。那么，肌肉勞損怎么緩解效果好呢？

肌肉勞損怎么緩解效果好？常見的緩解方式包括短期休息、冰敷、非甾體抗炎藥的使用、富血小板血清治療、局部營(yíng)養(yǎng)治療、激素治療等，個(gè)體療效具有較大差別。

1、限制或停止致傷動(dòng)作，使局部得到休息。

2、局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類藥物，可促使炎癥消退。

3、止痛。采用紅外線、微波等理療、止痛藥。

4、手術(shù)治療。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性腱鞘炎。

5、合理的肌肉功能鍛煉。如腰背部勞損時(shí)，通過腰、背部肌肉的鍛煉以主動(dòng)增強(qiáng)肌力。

以上幾種方法都是很不錯(cuò)的方法哦，如果你已經(jīng)發(fā)生了肌肉勞損，那就照著這幾種方法試試吧！