很多人都有一個誤區(qū)，就是多運動才能使身體更健康。所以很多人關(guān)節(jié)疼時也會覺得是平時鍛煉不夠，缺乏鍛煉，所以選擇通過跳健身操等形式鍛煉進行緩解。那么，關(guān)節(jié)疼跳健身操有用嗎？

關(guān)節(jié)疼跳健身操有用嗎？

關(guān)節(jié)鍛煉，可以增加肌力，防止關(guān)節(jié)攣縮、強直和肌肉萎縮。但是鍛煉要循序漸進，持之以恒。方法可依病情靈活確定，可以做床上運動，抗阻力運動，練坐，扶拐站立及步行等?；顒恿繎?yīng)由小到大，活動時間由短到長，活動次數(shù)由少到多，活動方式可由被動運動變?yōu)橹鲃舆\動，活動量及強度應(yīng)逐漸增加至可以耐受的程度。

下面介紹幾種可參考的關(guān)節(jié)活動操，簡單易行，應(yīng)于起床后和睡前進行，每個動作最少做10次。

1.頸部運動：放松頸部，頭向上下運動，慢慢向左右運動；頭向兩側(cè)屈，耳朵盡量貼向肩部。

2.肩部運動：向前后、左右、上下個方向活動肩關(guān)節(jié)，做圓形運動，雙手握在一起放在頭后，雙肘盡量往后拉。

3.手搬運動：手腕上下、左右活動。

4.手指活動：手指分開、并攏；手指屈曲、伸直；拇指與其他手指一個一個地對指。

但這種健身操也只能緩解暫時的疼痛，無法延緩病情的發(fā)展。如果是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)疼痛，還是要通過藥物來治療，雖然無法根治，但能緩解病情。比如可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用艾得辛艾拉莫德片。

艾得辛艾拉莫德片是我國自主研發(fā)的小分子DMARDs，在治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎上比其他藥物更有優(yōu)勢，在發(fā)揮抗炎鎮(zhèn)痛作用的同時不會影響患者的胃腸功能，同時可以抑制破骨細胞的活性，改善早期患者的骨髓水腫；促進成骨細胞的分化，從而改善關(guān)節(jié)狀況。

關(guān)節(jié)疼跳健身操有用嗎？適當運動有益健康，不過在運動之前要對自己的身體有一個系統(tǒng)的評價，只有在自己的身體狀況允許的條件范圍內(nèi)，進行一些適合自己的運動，才能夠使身體更健康！