4.再生障礙性貧血

　　是由于造血功能障礙引起的貧血，伴有胃酸缺乏和脊髓側(cè)柱、后柱萎縮、畏寒、發(fā)燒、皮下或粘膜出血等現(xiàn)象，是以全血細(xì)胞（紅細(xì)胞、粒細(xì)胞、血小板）減少為主要表現(xiàn)的疾病。

　　【支招】豬骨湯

　　制法：豬骨250克，黑豆30克，紅棗20枚，調(diào)味品適量。豬骨，黑豆，紅棗，加水至1500ML，燉湯，去骨，入調(diào)味品。2次/日分服。

　　功效：補(bǔ)腎健脾生髓。適用于脾虧虛之再障。

　　5.溶血性貧血

　　紅細(xì)胞過(guò)度破壞所引起的貧血，并伴有黃值和血紅蛋白尿，較為少見(jiàn)。

　　【支招】枸杞銀耳羹

　　制法：銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個(gè)。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時(shí)入枸杞和銀耳，燉片刻。

　　功效：具有止眩暈、除頭痛、去目疾、潤(rùn)肌膚等功效

　　6.生理性貧血

　　正常人體血容量的增加而使血液稀釋所引起的貧血。妊娠期間，由于嬰兒營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的需要，母體的血容量會(huì)比正常時(shí)增加約35%，其中血漿增加相對(duì)比紅細(xì)胞增加為多，致使血液稀釋。

　　【支招】芹菜炒豬肝

　　制作：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長(zhǎng)的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。

　　功效：食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)。本菜肴尤其對(duì)婦女有益。

　　貧血的朋友在日常生活中要注意飲食搭配，盡量做到食物多樣化。除了要注意食補(bǔ)之外，還可以適當(dāng)食用阿膠，不僅補(bǔ)血，而且能補(bǔ)鐵。另外，避免飯后喝茶，因?yàn)椴钑?huì)影響鐵的吸收。冰冷和粗糙的食物也要少吃，避免影響脾胃功能。只要在日常生活中多加注意，“桃花臉”自然很快就會(huì)重現(xiàn)！

　　以上六種類型的貧血都有相對(duì)應(yīng)的食療方，女性在補(bǔ)血的時(shí)候要注意區(qū)分開(kāi)來(lái)喲，只要及時(shí)補(bǔ)血，并保持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡，不用害怕疾病或者氣色不好了。