帕金森氏病又稱震顫麻痹，是中老年人最常見的中樞神經系統(tǒng)變性疾病。主要是因位于中腦部位"黑質"中的細胞發(fā)生病理性改變后，多巴胺的合成減少，抑制乙酰膽堿的功能降低，則乙酰膽堿的興奮作用相對增強。兩者失衡的結果便出現(xiàn)了"震顫麻痹"。

　　據報道，60%～98%的帕金森病病人存在各種各樣的睡眠問題。

　　帕金森病病人的三大睡眠問題

　　帕金森病病人最常見的睡眠問題，主要有以下幾種情況：

　　夜間失眠

　　情緒困擾、夜尿多、翻身困難、下肢痙攣、夢魘等，是引起夜間失眠的重要原因。另外，有些治療藥物也會引起夜間失眠。如果病人原本就存在失眠，那么，患上帕金森病之后，失眠可能會因各種原因進一步加重。

　　白天過度困倦和睡眠發(fā)作

　　研究表明，44.4%的帕金森病病人會出現(xiàn)白天過度困倦的現(xiàn)象，尤其是會在午后出現(xiàn)瞌睡“高峰”。如果夜間失眠問題較為嚴重，白天的困倦程度會隨之明顯加重。

　　不過，這種過度困倦與睡眠發(fā)作是有區(qū)別的。睡眠發(fā)作指的是突然發(fā)生的、不可抗拒的睡眠現(xiàn)象，持續(xù)時間為幾秒到幾十秒。有調查顯示，約30.5%的帕金森病病人存在睡眠發(fā)作。

　　異態(tài)睡眠

　　異態(tài)睡眠在帕金森病病人中也很常見，包括快速眼動睡眠行為障礙、不寧腿綜合征、周期性腿動、夜間肌陣攣和人們熟悉的夢魘、睡驚癥等。

　　其中，快速眼動睡眠行為障礙是指病人在快速眼動睡眠期，肌肉弛緩，并自發(fā)出現(xiàn)與夢境內容有關的運動行為障礙，可出現(xiàn)傷害行為，包括自傷或對伴侶的傷害。通俗點說，就是病人會把夢境“付諸現(xiàn)實”。病人如果夢見與人爭吵或是打架，就會真的大喊大叫、手腳亂動甚至拳打腳踢等。

　　不寧腿綜合征是指睡眠時出現(xiàn)難以名狀的肢體不適感，迫使肢體發(fā)生不自主運動。這種不適感常嚴重干擾睡眠，導致入睡困難、睡眠中醒來次數增多。而周期性腿動則是指在睡眠中反復出現(xiàn)周期性的、影響睡眠的單側或雙側足關節(jié)背曲運動，這一點與以不適感為主的不寧腿綜合征不同。

　　積極調整改善病情

　　心態(tài)調整

　　這是重中之重，也是難中之難?！敖邮墁F(xiàn)實，創(chuàng)造生活”、“與疾病同行”之類的文字，在這個時候決不可再被視為空頭口號，而是需要實實在在、一點一點將其實現(xiàn)的目標。如果通過自己和家人的努力，在短時間內調整得比較好，那就可以繼續(xù)自我調整。否則，就要向?？漆t(yī)生求助。

　　推薦大家讀兩本書：米奇·阿爾博姆的《相約星期二》和松原泰道的《五十到一百的人生規(guī)劃》，吸取一些心態(tài)調整的方法。

　　睡眠調整

　　首要任務是對睡眠衛(wèi)生知識的學習，并要注意從正規(guī)途徑了解相關信息。

　　其次，病人一定要結合自身的情況進行調整，比如，晚上盡量減少飲水，避免夜尿增多;活動環(huán)境要足夠明亮、睡眠環(huán)境要足夠避光，才能保證體內的褪黑激素正常運作;盡量使作息時間規(guī)律，白天應合理安排小睡，而不要想睡就睡。

　　另外，征求?？漆t(yī)生的意見，必要時遵醫(yī)囑調整使用藥物的方案和進行物理治療，不要隨便相信或使用廣告產品。

　　行為調整

　　保證一定的運動量，例如學習松弛訓練等?？祻歪t(yī)學界流行的太極拳、“312”經絡鍛煉法等，都值得嘗試。(注：“312”經絡鍛煉法指的是按摩刺激合谷、內關和足三里3個穴位，意守丹田的腹式呼吸，以兩條腿下蹲為主的適當的體育鍛煉。)

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