想要預(yù)防流感，最大的一個(gè)預(yù)防就是提高身體免疫力，今天小編要告訴大家提高免疫力的水果有哪些？

　　專家稱，在這種季節(jié)交替的時(shí)節(jié)，人們最容易因?yàn)闇囟茸兓?a target="_blank">感冒了。因此，日常提升免疫力抵抗力，抵御感冒的來(lái)臨變得更為重要。

　　1、葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素c。然而，目前科學(xué)證明人可以從食物中獲得足夠的維生素c以治療感冒和流感，而不需要再補(bǔ)充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮——一種有助于增加免疫系統(tǒng)活力的自然化學(xué)物質(zhì)。不喜歡葡萄柚的味道？那就試試橙子或橘子吧。

　　2、沙棘

　　沙棘的維生素c含量豐富，能抗疲勞，對(duì)造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。

　　3、木瓜汁

　　世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克·蒙塔尼耶說(shuō)，從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)抗包括非典在內(nèi)的一些病毒，但目前尚缺乏這方面的研究。蒙塔尼耶說(shuō)：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對(duì)非典病人的氧化力進(jìn)行研究，但我認(rèn)為這是可行的?！泵伤嵋f(shuō)，他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國(guó)的非典病人。

　　4、鈕扣菇

　　不要認(rèn)為矮矮的蘑菇?jīng)]有什么營(yíng)養(yǎng)：它含有礦物質(zhì)硒和抗氧化劑。身體中硒的含量低會(huì)增加患重癥流感的幾率。而且，在這種蘑菇中發(fā)現(xiàn)的維他命b、核黃素和煙酸對(duì)免疫系統(tǒng)的健康起著重要的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還表明蘑菇有抗病毒，抗菌，抗腫瘤作用。