摘要：日常生活中，我們往往從食物和飲料中攝取鈣質，但研究表明僅僅依靠食物飲料補鈣還遠遠不夠，尤其對鈣流失大的女性。

　　預防骨質疏松最重要的是保證鈣的補足，從而增強骨密度。

　　日常生活中，我們往往從食物和飲料中攝取鈣質，但研究表明僅僅依靠食物飲料補鈣還遠遠不夠，尤其對鈣流失大的女性。因此，通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入之外，采用鈣補充劑或者鈣產品也是解決鈣攝入不足的有效手段。

　　許多老年朋友以為感覺良好，骨頭不疼不癢的，就不會患骨質疏松癥。錯了，發(fā)現(xiàn)骨質疏松癥不能靠自我感覺。因為，大多數(shù)的骨質疏松癥病人在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。當發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治已為時過晚[[編輯推薦：骨質疏松與補鈣六誤區(qū)]]