摘要：許多老年朋友紛紛補(bǔ)鈣，他們認(rèn)為缺鈣是骨質(zhì)疏松的主要因素，鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的“主要原料”，可很多人補(bǔ)鈣后的效果并不好，這是為什么呢。骨質(zhì)疏松與鈣的關(guān)系的根本點(diǎn)在于，骨質(zhì)疏松是由于人體內(nèi)分泌代謝功能紊亂，鈣、磷代謝失調(diào)，骨骼無(wú)法有效地吸收、利用鈣元素。眾所周知，骨質(zhì)疏松等骨骼疾病的主要原因是缺鈣，但是，許多人無(wú)論怎樣補(bǔ)鈣也不能控制住骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

　　骨質(zhì)疏松癥是老年人的常見(jiàn)病，被稱為“靜悄悄的非傳染性流行病”。許多老年朋友紛紛補(bǔ)鈣，他們認(rèn)為缺鈣是骨質(zhì)疏松的主要因素，鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的“主要原料”，可很多人補(bǔ)鈣后的效果并不好，這是為什么呢

　　只補(bǔ)“主料”壯骨難

　　鈣是人體內(nèi)含量最多的元素，總量約有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99％貯存在骨骼和牙齒中，1％存在于血液和細(xì)胞外液中。血液中的鈣水平保持在一個(gè)穩(wěn)定的范圍，對(duì)維持人體生命的正常生理活動(dòng)有著重要的作用。為此，人自身有一套精確、靈敏的血鈣穩(wěn)定調(diào)節(jié)系統(tǒng)。在此系統(tǒng)的作用下，當(dāng)人體攝入和吸收的鈣不足時(shí)，骨骼中的鈣就會(huì)釋放出來(lái)，以維持血中鈣濃度的穩(wěn)定；反之，當(dāng)攝入和吸收的鈣滿足人體代謝所需要的量時(shí)，其余的鈣就會(huì)被儲(chǔ)存于骨骼中，避免血鈣過(guò)度升高。

　　骨質(zhì)疏松與鈣的關(guān)系的根本點(diǎn)在于，骨質(zhì)疏松是由于人體內(nèi)分泌代謝功能紊亂，鈣、磷代謝失調(diào)，骨骼無(wú)法有效地吸收、利用鈣元素。所以，不提高骨骼對(duì)鈣元素的攝取率，任何形式的單純補(bǔ)鈣都是徒勞的。更關(guān)鍵的是，從體外補(bǔ)充的鈣首先進(jìn)入血液，血鈣濃度提高了，但要讓血鈣轉(zhuǎn)化為骨鈣，還需要鈣以外的物質(zhì)來(lái)幫助，共同合成骨質(zhì)。

　　補(bǔ)充“輔料”很重要

　　眾所周知，骨質(zhì)疏松等骨骼疾病的主要原因是缺鈣，但是，許多人無(wú)論怎樣補(bǔ)鈣也不能控制住骨質(zhì)疏松的發(fā)生。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果缺乏膠原蛋白來(lái)吸附和固定鈣，即便補(bǔ)足了鈣這一主要原料，也無(wú)法達(dá)到理想的效果。

　　研究發(fā)現(xiàn)，骨質(zhì)是由膠原蛋白網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和黏附在其中的鈣鹽組成的，膠原蛋白網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)保持完整和強(qiáng)韌，才能夠?qū)⑩}鹽固化在骨骼中，維持正常的代謝平衡。如果骨骼中的膠原蛋白大量流失，鈣鹽便缺少了可依附的結(jié)構(gòu)，骨骼就會(huì)逐漸變脆。疏松，韌性減弱，易發(fā)生骨折。

　　因此在補(bǔ)充“主料”的同時(shí)，還得攝入足夠的可與鈣結(jié)合的“輔料”——膠原蛋白，才能使鈣在體內(nèi)較快地被消化吸收，到達(dá)骨骼部位并沉積。人體的脊椎骨、髖骨、關(guān)節(jié)和骨骺等部位，膠原蛋白含量高達(dá)90％以上。在骨骼的代謝過(guò)程中，骨丟失的80％都是膠原蛋白。隨著年齡增長(zhǎng)，人體自身合成膠原蛋白的能力逐漸下降。骨骼代謝長(zhǎng)期處于負(fù)平衡狀態(tài)，骨丟失大于骨形成，膠原蛋白的流失使骨骼腔隙和空洞越來(lái)越多，導(dǎo)致骨骼病變。

　　許多老年朋友以為感覺(jué)良好，骨頭不疼不癢的，就不會(huì)患骨質(zhì)疏松癥。錯(cuò)了，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺(jué)。因?yàn)?，大多?shù)的骨質(zhì)疏松癥病人在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺(jué)或感覺(jué)不明顯。當(dāng)發(fā)覺(jué)自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治已為時(shí)過(guò)晚[[編輯推薦：骨質(zhì)疏松與補(bǔ)鈣六誤區(qū)]]