不少辦公族在辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有的士，根本沒有讓腸道活動的時間，有便秘也不奇怪。

　　發(fā)病原因：在辦公族中有便秘毛病的不是個小數(shù)目，而且有增加的趨勢。心理壓力大，生活起居無規(guī)律，三餐不定時，上廁所更是見縫插針，有時想方便一下，可是正在開會，只有我忍、我忍、再忍，結(jié)果便秘就找上門了。尤其是白領(lǐng)女性，在辦公室一坐就是一天，上下樓有電梯，出門有的士，根本沒有讓腸道活動的時間，有便秘也不奇怪。

　　最佳攻略：生活治療＋按摩＋小驗方

　　具體方法：其實生活治療是**老少都適用的方法，辦公一族不妨也每天抽點時間來試試適當?shù)倪\動鍛煉可以加強腹肌收縮力，促進胃腸蠕動和增加排便動力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實在沒有時間，可在辦公室里多做半蹲動作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補運動不足。采用按摩的方法，每天花費10分鐘，效果也不錯。揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時針方向揉100次，然后按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當按摩至左下腹時，應(yīng)適當加強指的壓力，以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應(yīng)排空小便，不宜過飽或過于饑餓的情況下進行。另外，還向辦公一族推薦一則小驗方，用廣木香10克、番瀉葉10克、厚樸10克，用開水沖泡，當茶飲，很靈的。

　　考慮攻略：藥物治療

　　記住和老人用藥遵循同樣的原則即可。

　　注：老人和辦公族在上述方法無效時，應(yīng)到醫(yī)院做一些檢查，如結(jié)腸傳輸試驗、直腸測壓等，看是不是由于大便過于干結(jié)引起，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下施以正確治療，如洗腸治療等。

　　短期便秘對人體的影響不大，但便秘長期得不到糾正，直腸內(nèi)的有害物質(zhì)不能及時排除，就會對人體產(chǎn)生不良影響。其實，便秘可以引起早衰、營養(yǎng)不良、肥胖、腸癌及某些精神障礙等病。老年人便秘還會誘發(fā)和加重心絞痛[[編輯推薦：蜂蜜是良好的通便劑]]