Karl Lagerfeld，世界著名時裝設計師，64歲時決定減肥，13個月，成功減掉42公斤，到目前為止沒有反彈。他輕松完成了令任何女人都覺得匪夷所思的奇跡，為什么Karl Lagerfeld成功了，你卻失敗了呢？

　　“在減肥的過程中，不能大喜，不能大悲；應該選擇一個樂觀的心態(tài)，把它看作一種樂趣，一個給身體做減法的游戲，而不要把它看成任務把自己弄得疲憊不堪?！庇螒?，這就是Karl Lagerfeld成功的關鍵所在。每個月只給身體定一個可完成的目標，超過這個目標也決不給自己加壓去實現(xiàn)，于是，減肥變成了一個身體的減法游戲。

　　相反，現(xiàn)在很多女人對于苗條身材的迫切渴望已經(jīng)達到了病態(tài)的程度。社會上的激烈競爭與生活上的種種不如意都賦予現(xiàn)代女性過于沉重的心理壓力，這也愈加放大了她們對于“曼妙身姿”為自己帶來的優(yōu)越快感欲罷不能，覺得只有變瘦，生活才會更加美好，覺得男人們永遠都只喜歡“苗條”的女人。于是便開始了盲目追求，為了瘦，對自己不擇手段。

　　壓力是把雙刃劍

　　老話說的好，壓力亦是動力。在減肥中也是如此，可如果壓力超支，又未能及時地舒解釋放，那它所帶來的可就不是動力了。

　　在生活中巨大精神壓力的伴隨下減肥，不但會波及到身體健康、精神健康，使其變得抑郁，難以控制情緒的病態(tài)，還容易把食物當成發(fā)泄對象，暴飲暴食，過后又會產(chǎn)生強烈的罪惡感，這樣的減肥，怎么會有效果呢？沒因此暴肥，就應該謝天謝地了。

　　還有些人是在承受著“一定要瘦”的信念壓力下拼命減肥，使心態(tài)越發(fā)偏激，連體重的微小變化都難以承受，變得歇斯底里，精神健康受到嚴重的影響。最可怕的是，當你覺得沒必要繼續(xù)受苦而開始逐漸恢復飲食的時候，體重也像吹氣球似的飛速膨脹，這樣的反復，讓人瀕臨崩潰。

　　所以過重的壓力，是減肥失敗的罪魁禍首。

　　最成功的“無壓”減肥案例

　　世界服裝大師KarlLagerfeld

　　減肥成果：13個月減重42公斤

　　大師不愧為大師。世界著名品牌CHANEL的首席設計師Karl Lagerfeld先生13個月成功減重42公斤，這驚人的舉動令時裝界一片嘩然，Karl自訴減肥成功的秘訣在于堅定的信念，節(jié)制的生活，最重要的就是平和樂觀的心態(tài)。

　　減肥過程：在減肥期間嚴格遵守減肥醫(yī)生的要求定時進餐；每天飲水至少5升，促進新陳代謝；保證充足的睡眠；很少運動，只會偶爾跳舞，因為他覺得過度運動會促進食欲；要求自己每周最多減重1公斤，超過不減，這樣不會為自己帶來過大的負擔與壓力，把減肥當作一場游戲來進行。

　　信念：不要為了減肥，而把自己搞得身心疲憊，相信只要堅持到底，就一定可以瘦下來。減肥無捷徑，想要成功，靠的依然是堅強的意志，但這個意志不是過分強迫自己，當你以輕松的心境去面對時，就能輕松持續(xù)下來。Karl之所以能夠一直捍衛(wèi)他的減肥成果也是因為在減肥期間是以玩的心態(tài)與體重做游戲。

　　強力推薦：能夠幫助你在日常生活中減少壓力并有助于保持好身材的小建議！

　　1．堅持每天大量飲用常溫的水，幫助加速新陳代謝。

　　2．釋放強忍的淚水?？抟彩且环N宣泄壓力的方式，并可以降低與壓力有關病癥的發(fā)病率。

　　3．平日在家中或者辦公室里放上可以令自己喜悅的小物件。

　　4．閑暇的時間可以聽聽自己喜歡的音樂，感覺暢快的旋律可以幫助你化解憂慮。

　　5．睡前沐浴。在臨睡之前，來個舒服的熱水澡可以有效緩解一天的壓力，這樣也避免了壓力囤積。

　　6．減少去夜店徹夜狂歡的次數(shù)。不要把麻痹神經(jīng)也當作是減壓的方式，它僅僅能讓你在短時間內忘記不開心的事，而不是真正的“減壓”。

　　7．健康飲食。多食用抗壓食品，如有機蔬菜、谷物糙米、香蕉、杏仁等。