前言：這是一個(gè)追求“速度”的年代，談到減肥這個(gè)大工程，很多人都希望可以速成。仔細(xì)看看下面這篇文章，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：不付出，就永遠(yuǎn)不會(huì)有收獲。這篇文章是一個(gè)叫曉曄的網(wǎng)友在我們的減肥沙龍論壇發(fā)表的，講述了自己如何在半年內(nèi)減掉四十斤。在很多人的眼里，減肥都是有秘訣的，其實(shí)如果你看過她的貼子，你就會(huì)知道，沒什么秘訣，成功都靠自己。

　　半年來，認(rèn)識(shí)我的人都說我脫胎換骨了，我非常愿意幫助和我當(dāng)初一樣真正需要減肥的小妹妹們，健康減肥是最重要的，而且我也要繼續(xù)保持住成果不反彈，一生不變才最重要啊。

　　以前：

　　我當(dāng)時(shí)的體重是150斤左右，歷史最高水平，所有的衣服都穿不下，腰圍達(dá)到了2尺5、6寸。我減肥的起因是單位里來了個(gè)同事，像看動(dòng)物似的看我，然后對(duì)我說，你怎么那么胖，你怎么不減減肥??？我的那個(gè)臉啊，真是沒地方放了，當(dāng)時(shí)真的恨死她了，不過我現(xiàn)在很感謝她，要不是她那句話，可能到如今我也不會(huì)醒悟。

　　食譜：

　　我的早餐：一個(gè)煮雞蛋、一杯牛奶或酸奶、一個(gè)水果（后來加了全麥面包一類的碳水化合物，因?yàn)樯倭颂妓衔铮泱w內(nèi)的脂肪更不容易分解）雞蛋和面包你選一樣就好了.

　　我的午餐：家里做的菜，任意。但是我很少吃肉，并且盡量吃一些涼拌的菜，并可以喝一點(diǎn)豆?jié){，因?yàn)樗菀鬃屇愀杏X很飽并少吃別的東西，但是午餐也不能吃得很飽，8分飽足夠了。

　　可以在上午或者下午的時(shí)候，給自己加一個(gè)水果，或者紅棗什么的，但是也不要過量，他們都是有熱量的。