一次我無(wú)意中看見(jiàn)一個(gè)帖子，說(shuō)是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，據(jù)說(shuō)能減肥，后來(lái)我回家按照所說(shuō)的方法試著做，就當(dāng)做晚上的粥吃，味道有點(diǎn)象苞米花。

　　順便說(shuō)一下哈，偶是個(gè)超級(jí)愛(ài)便秘的家伙，經(jīng)常３天上一次廁所，哪個(gè)痛苦啊，結(jié)果我第二天我特爽的便便了一回，原來(lái)這個(gè)東東居然有助消化的功能啊，于是我一連吃了好幾天，每天早晚當(dāng)主食吃，吃的可飽了，當(dāng)然，要是想減肥的話就不能吃太油的菜，炒菜就可以了，肉別吃太多就好（五種脂肪含量較低的肉類(lèi)）．后來(lái)我發(fā)現(xiàn)每天都能便便啊，一周后偶居然瘦了３斤啊。

　　與米相關(guān)的減肥方法：

　　黑米減肥法注意事項(xiàng)　　白米飯營(yíng)養(yǎng)塑身法　巧吃面包和米飯助減肥

　　做法

　　這個(gè)東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補(bǔ)救啊你選上幾斤米（米的質(zhì)量、種類(lèi)不限，只是建議你別選c，但比較好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續(xù)），然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進(jìn)去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、炒米的時(shí)候，要保證米是干的；

　　2、要不停的炒動(dòng)，否則下面會(huì)燒焦的；

　　3、米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來(lái)定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點(diǎn)，不喜歡就炒淺黃一點(diǎn)。

　　4、煮的時(shí)候，就像平常煮稀飯的做法就行了。還有其他減肥粥可供選擇：五款簡(jiǎn)便易做的減肥粥

　　直接把米放在鍋里炒，不用洗，然后用小火炒，因?yàn)檫@樣不會(huì)糊，一直炒到金黃色為止，然后盛起來(lái)，要吃的時(shí)候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一點(diǎn)，等米煮到開(kāi)花了就可以了，只是順便跟你說(shuō)一下，炒米的時(shí)候多炒一些，放在那里也不會(huì)壞，要吃多少煮多少，很方便的。

　　減肥原理

　　在炒制的過(guò)程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解（當(dāng)然別的營(yíng)養(yǎng)素也遭到了重大破壞，因此，它可是說(shuō)是一種毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的東西了），變成了活性炭。

　　活性炭這種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護(hù)胃。這個(gè)東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來(lái)吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對(duì)于減肥比較好了。