導(dǎo)語：新年減肥計(jì)劃，每堅(jiān)持一天，就向苗條邁進(jìn)一步。不再拖拉，從今天就開始，調(diào)整自己的飲食。飲食控制的成功還會(huì)幫你改掉生活其它方面的拖拉習(xí)慣。

     給自己一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)

　　一旦定下目標(biāo)，就要堅(jiān)持不懈達(dá)到它。下面的這些方法可以時(shí)刻提醒自己：

　　1.在辦公室，把你的目標(biāo)貼在計(jì)算機(jī)屏幕旁，寫在記事本里，你可以經(jīng)常看到它。

　　2.在家里，把你的目標(biāo)貼在冰箱門上，浴室鏡子上，你可以經(jīng)?？吹剿?。

　　3.在衣櫥門上貼一張激勵(lì)你的照片：可以是你喜愛的明星、朋友，可以是你自己

　　4.你苗條時(shí)的留影，或者是你最糟糕時(shí)候的照片——使時(shí)刻不忘健康、美麗。

　　5.把那件你非常喜歡，但是已經(jīng)變得太小，甚至從來就沒能穿上的衣服掛在衣櫥里顯眼的地方，想象不久的將來你能穿著它展現(xiàn)你的窈窕身姿。

       檢查冰箱或櫥柜

　　把自己需要的食物盡可能放在容易看到和拿到的地方。對(duì)于那些不適合自己的食品，抵御他們誘惑的一個(gè)有效方法就是使自己拿不到。在家里不要儲(chǔ)存這些食物，而是放一些健康的、對(duì)你減肥有幫助的食物。當(dāng)那些誘惑你的食品不在手邊的時(shí)候，你就不太可能向它們投降。

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