水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪!是不是愛美的MM們有天突然發(fā)現(xiàn)這些可惡的家伙全部都悄悄找上門啦? 穿不了可愛的超短裙不說,連走路都快像大河馬一樣舉步艱難了啊?還會(huì)被朋友,同事們當(dāng)作笑料,沒事茶余飯后就把你問候一番,忍受著他們背后的指指點(diǎn)點(diǎn)和竊竊私語,難道你還能繼續(xù)裝做視而不見?

　　想要改變?!作瑜珈?沒有時(shí)間!吃?傷身又費(fèi)錢!體育鍛煉?太累還怕長(zhǎng)出硬硬的肌肉!按摩?太慢!N多次嘗試N多次失敗!那就體驗(yàn)每天五分鐘的改變樂趣吧!

　　只需每天五分鐘就可塑造完美下半身?!快來試試哦!

　　每天晚上剛躺在床上還沒有睡著的時(shí)候，一定要好好利用這睡前五分鐘哦!

　　第一步：平躺在床上，雙手自然平放于身體兩側(cè)，全身放松,雙腿豎直放起。

　　第二步：腰臀部向上水平支起，使臀部離床面大約十厘米左右，保持姿勢(shì)五分鐘就OK了!一點(diǎn)都不累哦!也可根據(jù)自身承受能力適當(dāng)加高高度加長(zhǎng)時(shí)間，以達(dá)到更好的效果，不過千萬不要貪功，萬一又減成上肥下瘦MM就得不償失啦!呵呵!但注意不要用胳膊支撐身體，主要是依靠腰腹臀腿來支撐的,胳膊放松平放于床上即可!還有要收腹!這一點(diǎn)很重要哦!

　　在做這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)候，能明顯感覺到自己的腰腹臀腿處于緊繃的狀態(tài)，使自身產(chǎn)生壓力而作用于多余的脂肪，脂肪就在不經(jīng)意間被燃燒分解了!一周將給你全新的自己，讓自己都對(duì)自己眼前一亮哦!有一點(diǎn)值得提一下,本動(dòng)作的最大功效是塑型,可以分解多余脂肪,并達(dá)到緊實(shí)又有彈性的形體哦!但如果想要減去個(gè)十幾二十斤的大肥肉,還得通過適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)哦!呵呵!

　　還在等什么?今天晚上就開始哦!好好享受燃燒脂肪的快感吧!為誓做苗條MM而奮斗!哈哈哈哈!