當(dāng)減肥成為現(xiàn)今社會的一種時尚時，許多人的減肥成果卻不經(jīng)意間被日常生活中的湯、糖、躺、燙給毀了。

        湯 葷湯是人們餐桌必備的。長時間燉煲的動物性食品，含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉等，同時還可溶出一定量的中短鏈脂肪酸、甘油三酯及膽固醇等。湯入胃后，半小時即可到達小腸，由于湯汁均勻，在小腸中充分分散，吸收面積大，無需消化或經(jīng)機體簡單消化后迅速為機體所吸收，久之，營養(yǎng)物質(zhì)不斷在機體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致人體發(fā)胖。

        燙 指有人喜歡吃過熱的食物。加熱能賦予食品良好的感官性狀，使食物發(fā)出誘人的香氣，但同時也會使人的腸壁血管擴張，消化腺分泌活動加強，從而刺激人的食欲，增加食量。所以，常吃燙食，容易使人發(fā)胖。 　　

        糖 雖說糖是人體內(nèi)的主要供應(yīng)物質(zhì)，但食糖過多(尤其是蔗糖)，超過人體所需，便會轉(zhuǎn)化為脂肪貯存于體內(nèi)，使身體發(fā)胖。因此，減肥者糖的攝入量以每天不超過20克為宜。 　　

        躺 喜靜不喜動是許多肥胖者共有的一個生活特點。其結(jié)果是導(dǎo)致人更發(fā)胖。因為活動過少，消耗就少，脂肪即會不斷增厚，人也就會逐漸發(fā)胖。