皺紋是美容的大敵，人們?yōu)榱吮Ｗ∏啻旱娜蓊?，自古以來想盡了方法?？墒牵拱櫟拿钫芯痛嬖谟谏罴毠?jié)之中。日前，美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站撰文列舉了人們很可能忽略的抗皺方法：

　　1.仰睡。美國皮膚病學(xué)會提醒，側(cè)睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，比較好仰睡。

　　2.多吃魚，特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

　　3.別瞇著眼瞧東西。美國皮膚病學(xué)會認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　4.用可可粉取代咖啡?？煽煞壑懈缓瑑煞N黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善循環(huán)，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

　　5.不要過度洗臉。馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心的皮膚專家認(rèn)為，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

　　6. 吃多水果和蔬菜。美國杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

　　7.多吃大豆。研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

　　此外，專家強調(diào)，基本的護膚守則也要堅持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才最有成效。

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