如果您的手腕部經(jīng)常疼痛、麻木或者是發(fā)炎，那很有可能是已經(jīng)患了早期的累積性創(chuàng)傷疾?。ǎ茫裕模螅?。ＣＴＤｓ主要包括腕管綜合征、腱鞘炎、筋膜疼痛綜合癥等。發(fā)病原因主要是長(zhǎng)期的疲勞、不正常的姿勢(shì)、寒冷、局部壓力過(guò)大等。

      美國(guó)斯坦福醫(yī)學(xué)中心的研究人員建議您可以通過(guò)下列措施來(lái)預(yù)防ＣＴＤｓ：

      １．盡量不要做長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)的工作；

      ２．放松，尤其注意不要讓手和肩膀長(zhǎng)期保持一個(gè)固定的姿勢(shì)；

      ３．盡量不要接觸堅(jiān)硬和尖銳的物體；

      ４．移動(dòng)腕部的時(shí)候盡量平穩(wěn)，而不要突然地或是急拉您的腕部；

      ５．盡量使您的手保持溫暖；

      ６．經(jīng)常變換您的姿勢(shì)。

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