本報(bào)訊秋日干燥天氣，易使人感到口鼻干燥、大便秘結(jié)，鼻黏膜也變得脆弱，易出血，還會(huì)引發(fā)皮膚干裂、傷風(fēng)、咳嗽、支氣管炎等癥狀，醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱“秋燥病”。重醫(yī)附二院保健中心專家對(duì)此開出五張“藥方”：

　　及時(shí)增減衣服。秋日晝夜溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多太暖。

　　多喝流質(zhì)。少量頻飲開水、果汁、牛奶等，以養(yǎng)陰潤(rùn)燥。

　　多食新鮮蔬菜和水果。秋燥最易傷人的津液，多數(shù)蔬菜、水果有生津潤(rùn)燥、消熱通便之功效。

　　少吃辛辣煎炸熱性食物。多食韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香、炸雞腿、烤肉等，會(huì)助燥傷陰，加重秋燥。

　　重視精神調(diào)養(yǎng)。陰虛的人，肝火易旺，動(dòng)輒發(fā)脾氣，久則內(nèi)耗陰津。應(yīng)以平和心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性。