很多備孕的夫妻都知道，女性在備孕與懷孕初期是需要吃葉酸的，但是卻很少有人知道在備孕的時(shí)候?yàn)槭裁匆匀~酸，因此我們?cè)谶@里便來了解一下備孕為什么要吃葉酸?備孕為什么要跳繩?

　　備孕為什么要吃葉酸

　　可以有效降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，葉酸對(duì)新生兒來說有非常大的作用，比如較多見的腦積水，脊柱裂或者無腦兒等?？梢灶A(yù)防新生兒神經(jīng)管方面的缺陷，有助于調(diào)節(jié)孕婦的生殖細(xì)胞方面的活力，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。葉酸是懷孕時(shí)胎兒神經(jīng)和大腦發(fā)育必備的營養(yǎng)物質(zhì)，它還對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)疾病或貧血有治療效果。女性在備孕前的3個(gè)月就可以補(bǔ)充葉酸了，含量大概在每天0.4mg左右，一直吃到懷孕后的3個(gè)月比較好。在備孕和懷孕時(shí)，特別是孕早期，若孕婦葉酸含量少，胎兒患神經(jīng)管畸形疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，所以葉酸對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育是非常重要的。

　　備孕為什么要跳繩

　　跳繩作為一種全身運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉四肢、腰部和腹部，而且對(duì)增強(qiáng)心、肺、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌等功能有很好的促進(jìn)作用。懷孕準(zhǔn)備期間可以增加其他體育鍛煉，如散步、爬山和游泳，這對(duì)身心健康有益。同樣重要的是要注意，在懷孕準(zhǔn)備期間，應(yīng)該更加注意飲食、工作和休息、生活習(xí)慣等。備孕期間適當(dāng)跳繩不僅可以提高卵子質(zhì)量，還能促進(jìn)卵巢更快排出卵子。其次，跳繩還可以增強(qiáng)輸卵管蠕動(dòng)，保證精子和卵子的結(jié)合，避免受精卵運(yùn)行受阻，發(fā)生宮外孕的可能。備孕期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓患者感到心情愉快，有利于懷孕。但需要注意，避免過量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)即可，在跳繩后還需要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免缺水。

　　跳繩對(duì)備孕有什么好處

　　1、如果喜歡跳繩的十分有助于青少年女性輸卵管等內(nèi)生殖器官平滑肌，分泌細(xì)胞等組織結(jié)構(gòu)的生長、發(fā)育。促進(jìn)功能的健全和完善，而對(duì)于育齡婦女，則尤其可以增強(qiáng)輸卵管蠕動(dòng)。跳繩對(duì)于生殖系統(tǒng)的保健，十分有益有力地證明了“輸卵管體操”的保健效應(yīng)。

　　2、跳繩具有全方位的健身效益，可以全面地增強(qiáng)體質(zhì)。心、肺、神經(jīng)內(nèi)分泌及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等功能的增強(qiáng)，也是減少宮外孕的促進(jìn)因素。有人用精密儀器監(jiān)測排卵過程，發(fā)現(xiàn)身體上下跳動(dòng)可以促使卵子更順利、更準(zhǔn)確地進(jìn)入輸卵管開口。

　　備孕為什么不能喝酒

　　備孕期間的飲食是需要嚴(yán)格控制地，尤其是酒精對(duì)身體的各器官都會(huì)有損害，懷孕的可能性也會(huì)降低，另外，酒精過度懷孕后對(duì)胎兒是挺危險(xiǎn)的，很可能會(huì)畸形或死胎。備孕的禁忌食物有很多，除了酒精還有生冷、油膩等刺激食物，尤其是燒烤、火鍋、海鮮等，比較好是在專業(yè)營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇飲食的方式。備孕就是為了自己能有一個(gè)健康的身體，有一個(gè)良好的狀態(tài)去做準(zhǔn)備，為胎兒營造一個(gè)好的子宮環(huán)境。喝酒可能會(huì)降低懷孕的成功率。備孕的女性若喝酒，可能會(huì)導(dǎo)致其身體內(nèi)部的激素分泌發(fā)生紊亂。女性在備孕期間飲酒還容易加大未來懷孕時(shí)期的危險(xiǎn)率，胎兒可能發(fā)育異常。男方也應(yīng)當(dāng)跟女性一起戒酒，免得影響精子質(zhì)量。