寶寶在媽咪肚子里一天天長大，更多的營養(yǎng)也從媽媽的身體里流失，這時(shí)候一些孕媽便開始有了貧血的困擾。尤其在孕晚期，孕婦的貧血患病率高達(dá)40%。來來來，搬出小板凳，拿起小本子，趕緊學(xué)習(xí)一下吧~

　　為什么貧血容易發(fā)生在孕婦身上？

　　1.缺鐵

　　鐵元素是制造血紅蛋白的基本，含有血紅蛋白的紅細(xì)胞能把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞。在懷孕期間，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%~45%。

　　因此，孕婦需要更多的鐵元素來額外增加血液量，合成血紅蛋白，同時(shí)還需要一部分來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。

　　2.食物中營養(yǎng)不足

　　孕婦飲食中如果缺少鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B12或葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，都可能引起貧血。

　　懷孕早期，常有惡心、嘔吐、少食、挑食、不進(jìn)食等早孕反應(yīng)，造成攝入的營養(yǎng)不足，在血紅蛋白合成時(shí)缺少蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，影響了血紅蛋白的合成，使之減少導(dǎo)致貧血。

　　怎樣判斷自己是否貧血呢？

　　發(fā)生了貧血不一定有很明顯的臨床癥狀，輕者自己往往感覺不到，重者則會(huì)感覺自己口唇皮膚顏色蒼白，全身乏力、頭暈、惡心等。

　　1.病史

　　準(zhǔn)媽媽孕前曾出現(xiàn)月經(jīng)過多等慢性疾病，出血性疾病的情況，還有長期偏食、妊娠期嘔吐反應(yīng)劇烈、胃腸功能紊亂等病史，在懷孕期間就很容易發(fā)生貧血的狀況。

　　2.血液檢查

　　有些貧血的孕媽媽出現(xiàn)稍微倦怠、乏力時(shí)，往往會(huì)誤以為是勞累，而忽略了貧血的問題，那么血液檢查則是比較可靠的檢驗(yàn)方法。

　　孕媽媽在醫(yī)院檢查的血液報(bào)告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，當(dāng)檢查數(shù)值在100~109g/升時(shí)，為輕度貧血；70~99g/升時(shí)，為中度貧血；40~60g/升時(shí)，則是重度貧血，這時(shí)孕媽媽就要多加重視起來了。

　　孕期貧血帶來的影響

　　輕度貧血對胎兒的影響不大，但長期貧血會(huì)導(dǎo)致乏力、頭暈，進(jìn)而也會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。

　　中度貧血可能導(dǎo)致孕媽媽對分娩手術(shù)麻醉的耐受力降低，更容易發(fā)生胎膜早破、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后感染這些癥狀。

　　重度貧血可能導(dǎo)致胎盤供血供氧不足，影響胎兒發(fā)育，寶寶出生后會(huì)有個(gè)子小、智力低下等情況，更嚴(yán)重還可能發(fā)生出血性壞死，導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)甚至死胎。

　　因此，孕媽媽在懷孕期間有貧血的癥狀一定要引起重視，及早地調(diào)理身體來保護(hù)自身和寶寶的健康，那有孕期貧血的狀況要怎么辦呢？

　　孕期貧血該怎么補(bǔ)？

　　1.食補(bǔ)不能斷

　　很多孕媽媽在懷孕后口味會(huì)有天翻地覆的改變，突然愛吃的不吃了，從來不碰的開始喜歡了。這就導(dǎo)致很多準(zhǔn)媽媽挑食、偏食嚴(yán)重。雖然食補(bǔ)可能緩慢長久，但它能持續(xù)給媽媽體內(nèi)輸送營養(yǎng)。

　　在選擇食物上，應(yīng)該選擇維生素C豐富的蔬菜瓜果，還有富含鐵元素的瘦肉類、豆類和肝臟類，維生素C能幫助媽媽吸收鐵元素，促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成。

　　所以各位媽媽一定要盡可能的葷素搭配，不要挑食！對于膽固醇過高的肝臟食物，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)就可以了。

　　2.額外補(bǔ)充鐵

　　由于食補(bǔ)是一個(gè)緩慢的過程，并不能立馬達(dá)到媽媽想要的效果。所以在孕中期醫(yī)生會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽的身體情況，要求額外服用補(bǔ)鐵藥物，避免準(zhǔn)媽媽因?yàn)槿辫F性貧血導(dǎo)致胎兒供氧不足等危險(xiǎn)。

　　3.充足的睡眠

　　俗話說，熬夜是最虧損氣血的行為，準(zhǔn)媽媽如果不想給身體造成負(fù)擔(dān)，應(yīng)該避免熬夜和疲勞，多休息，保證每天睡眠在7-8小時(shí)，充足的休息對于增強(qiáng)造血機(jī)能是很有益處的。