1.黑芝麻

黑芝麻中富含葉酸，葉酸能夠有效的防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，孕婦從備孕開始就每天進(jìn)食一定量的黑芝麻，不僅可以有效保證寶寶的健康，祛除腹中胎毒，還含有豐富的烏發(fā)素，能讓寶寶頭發(fā)長(zhǎng)的密黑。

2.蜂蜜

蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，孕媽咪每天早晨可以喝一杯蜂蜜水，這樣可以緩解孕期的便秘問(wèn)題，孕婦大便通暢就會(huì)緩解胎兒出生胎毒和黃疸的問(wèn)題。

3.無(wú)花果干

無(wú)花果干營(yíng)養(yǎng)豐富，準(zhǔn)媽媽平時(shí)可以把無(wú)花果當(dāng)做零食來(lái)吃，它能幫助充分補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且它還有排毒的作用，幫助孕媽排出胎毒，預(yù)防胎兒黃疸。

4.枸杞

枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分非常的高，而且具有很好的養(yǎng)生功效，懷孕的媽媽們可以嘗試著用枸杞和紅棗一起泡茶，既補(bǔ)血?dú)庥秩ヌザ?，還可以避免新生兒黃疸的發(fā)生。