懷孕也講究天時(shí)地利人和，要想加倍提升“孕”氣，早日懷上寶寶，夫妻備孕必須做好7件事，這也是孕育健康下一代的關(guān)鍵。

1、備孕前3個(gè)月夫妻倆要慎用藥物

有許多人在懷孕4-5周后才能夠發(fā)現(xiàn)，因此，應(yīng)從懷孕前3個(gè)月就開(kāi)始慎用藥物，特別是抗生素或感冒藥。

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一般在醫(yī)生開(kāi)藥前，說(shuō)明懷孕的打算，包括男方，很多藥物也會(huì)致精子受損。

2、備孕前向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢并做健康體檢

讓醫(yī)生了解既往史，制定懷孕計(jì)劃。如果有生育疾病困擾，需先治療，之后再把握好排卵時(shí)間同房，好孕很快就會(huì)來(lái)臨。

3、備孕3個(gè)月前營(yíng)養(yǎng)調(diào)理

為了精子和卵子質(zhì)量，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品、豆類及豆制品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果。

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4、備孕前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸

葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素，缺乏容易導(dǎo)致無(wú)腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

葉酸怕高溫，我國(guó)的飲食結(jié)構(gòu)使食物中的葉酸含量不夠，從備孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。

5、備孕前2~3個(gè)月停止避孕

口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進(jìn)行避孕，應(yīng)在備孕2~3個(gè)月，至少1個(gè)月前停止使用避孕器具，經(jīng)歷一次正常的月經(jīng)。

若在服用避孕藥期間意外懷孕，及時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明，以免避孕藥中含有的大量合成孕酮對(duì)胚胎發(fā)育造成影響。

6、備孕前3個(gè)月夫妻倆要戒煙戒酒

香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對(duì)精子和卵子有一定的損害作用。

在備孕前3個(gè)月夫妻兩人都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。

7、積極治療身體存在的疾病

如患有心臟病、糖尿病、肝炎、子宮肌瘤、結(jié)核病、甲亢、性病、腫瘤及性病等疾病，積極進(jìn)行治療，待疾病痊愈后再懷孕。

如果難以痊愈的疾病，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險(xiǎn)性咨詢專業(yè)醫(yī)生，再?zèng)Q定是否懷孕。

這里還需要提醒的是，備孕一年沒(méi)懷上，就表示患上了不孕癥，這種情況只有及時(shí)去專業(yè)醫(yī)院采取治療，才能恢復(fù)生殖健康、順利懷孕，否則備孕再久都徒勞無(wú)功。