很多女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)延遲，從十多天到兩三個(gè)月不等。這其實(shí)是宮中寒氣造成的。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，子宮溫度低不適合胎兒，所以備孕的女性一定要注意先調(diào)理好子宮內(nèi)的寒冷。

1.始終保持溫暖

女性不宜快速減肥，因?yàn)橥ㄟ^(guò)異常方式排出的水分和脂肪是身體在短時(shí)間內(nèi)流失的能量物質(zhì)。沒(méi)有這些東西，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。所以一定要給小腹保暖，尤其是在有空調(diào)的房間里，一定要注意防止小腹受涼。 而且女性比較好不要在辦公室的辦公桌上躺著晨休，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)時(shí)，很容易暴露下背部，容易使人體受到寒邪的傷害。夏季，不要坐在寒冷的地方，如地上或鐵椅。

2.注意飲食

中醫(yī)認(rèn)為女性體質(zhì)屬陰，切不可貪寒。即使在夏天，也不要吃太多冷飲或冷水果。您還應(yīng)該多吃一些溫暖身體的食物，例如紅棗和花生。月經(jīng)結(jié)束后，還可以吃一些阿膠來(lái)調(diào)理。當(dāng)歸姜羊肉湯也是調(diào)理身體的好選擇。

3、快走可防宮寒

宮寒的女性大多安靜沉著，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)。事實(shí)上，“運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)的人需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己?？熳呤亲詈?jiǎn)單的方式，尤其是走在鵝卵石路上。還可以刺激腳底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身非常溫暖。

4. 藥膳

一些簡(jiǎn)單的藥膳也可以幫助女性在平時(shí)緩解宮寒癥狀。比如紅花養(yǎng)雞蛋，就是取一個(gè)雞蛋，張開(kāi)小口，加入1.5g的紅花，攪拌均勻，蒸熟。一般在月經(jīng)來(lái)潮的第二天服用，每天1次，連用9天，持續(xù)3-4個(gè)月的月經(jīng)周期，可有效治療氣虛不孕癥。